Kaugummi gegen Stress: Vorteile und Angstlinderung – Ein umfassender Leitfaden

Kaugummi existiert in verschiedenen Formen seit über 5.000 Jahren und hat eine Vielzahl unterschiedlicher Vorteile. Zuckerfreier Kaugummi wurde von Zahnärzten stets zur Förderung der Zahngesundheit empfohlen; er kann auch Vorteile in Bezug auf Wachsamkeit, Fokus, Konzentration, Stresslinderung und sogar Gewichtsverlust zeigen. Kaugummi zum Stressabbau kann Ihnen zusätzliche Vorteile bieten, die Ihnen helfen, während Sie sich entspannen.

Angst gelindert

Kaugummi zu kauen, um Stress zu reduzieren, kann auch Angst reduzieren, indem es den Speichel-Cortisolspiegel (ein physiologischer Stressmarker) senkt. Laut einer Studie von Dr. Andrew Scholey und Dr. Gilbert Leveille aus dem Jahr 2008 zeigten Kaugummikauer eine 17-prozentige Verringerung der Angst bei mildem Stresstest und fast 10-prozentige Verringerung bei mittlerem Stresstest im Vergleich zu denjenigen in der Studie, die keinen Kaugummi kauten. Dies macht Kaugummi zu einer günstigen Möglichkeit, Ihren Stress und Ihre Angst zu senken und dabei zusätzliche Vorteile zu bieten.

Erhöhte Wachsamkeit

Kaugummi kann auch die Wachsamkeit erhöhen. Die Studie aus dem Jahr 2008 verzeichnete ebenfalls eine Zunahme der Wachsamkeit bei Teilnehmern, die Kaugummi kauten; das Wrigley Scientific Institute fand ebenfalls Vorteile von Kaugummi für die Wachsamkeit. Die Scholey-Studie ergab, dass die Wachsamkeit in milden Stressesituationen um 19 Prozent und in mittleren Stressesituationen um 8 Prozent verbessert wurde.

Verbesserte Leistung

Die Scholey-Studie und das Wrigley Scientific Institute stimmen darin überein, dass regelmäßiges Kaugummikauen auch Ihre Leistung und Ihre Fähigkeit zum Multitasking verbessern kann. Die Scholey-Studie zeigte, dass Kaugummikauen die durchschnittliche Punktzahl von Kaugummi-Käufern bei mittlerem Stress um 67 Prozent und in milden Stresstest-Situationen um erstaunliche 109 Prozent verbessern konnte. Darüber hinaus fand das Wrigley Scientific Institute heraus, dass Kaugummi bestimmte Bereiche des Gehirn anregen kann; dies könnte durch den Zusammenhang zwischen Kaugummi und reduzierter Anspannung verursacht werden. Die Studie zeigte, dass Kaugummi auch helfen kann, die Fähigkeit der Menschen zu verbessern, Informationen zu behalten.