Wie jemanden Durch einen Quarter Crisis Hilfe

Die Laufzeit wurde " Quarterlife -Krise" im Jahr 1997 von Abby Wilner geprägt. Ähnlich einer Midlife-Krise , leiden die Lebenskrise Quartal Twens , wenn sie das Leben nach dem College getroffen und die reale Welt lässt sie sich isoliert fühlen , unzufrieden, und verloren. Interne und externe Erwartungen darüber, wer sie sein sollten und was sie mit ihrem Leben anfangen sollen führt zu Angst , Depression und anderen Erkrankungen als Folge . Anleitung
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da sein. Die meisten Menschen leiden unter einer Quarter Krise fühlen sich isoliert , getrennt und überfordert. Präsent sein und bereit, ohne Urteil zu hören ist das größte Geschenk, das Sie geben können .
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Reach out . Es gibt viele Ressourcen, die Sie nutzen können, um sich auf der Quarterlife -Krise zu erziehen und gemeinsam mit Ihrem Freund oder geliebten Menschen. Dies wird helfen, Sie wissen, was zu tun ist ( und was nicht zu tun ), um zu helfen.
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Schließen Sie sie in die Gegenwart. Im Gespräch mit einem zwanzig-etwas Leiden von einem Quarter Krise wie im Gespräch mit a) einer Mauer, oder b) einen Jack-Russell -Terrier auf Geschwindigkeit. Gewickelt wird so fest zieht sie aus dem Moment und erhöht ihre Angst. Vorsichtig bringen das Gespräch wieder auf positive , gegenwärtigen Moment Themen. Wenn Sie Zweifel haben , erreichen für den sensorischen . Die Wolken , der Sonnenuntergang , der Geruch von frisch geschnittenem Gras, tollen Kaffee , Kinder lachen , all diese Dinge helfen, jemand in einem Quarter Krise , um seine Gedanken zu konzentrieren.
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ihr Erinnern oft zu lassen gehen der Perfektion. Sie hat einen schrecklichen Fall von " den shoulds " und fühlt sich verloren, aber bestimmt, es zu zeigen , nicht zu lassen . Die Erwartungen der Eltern , Kollegen und Gesellschaft macht ihr das Gefühl, sie muss perfekt , um die Lebensziele sie erreichen wollte , bevor sie die Schule verlassen Hoch erreichen sein. Wenn sie auf einer " Negativität Bender, " den Mut haben , das zu sagen . Oft genügt ein "Hey, aufhören, so hart an sich . Du machst das ganz gut ", um sie zurück zu bringen Stase .
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Seien stützend , ohne aufdringlich zu sein. Der Schlüssel zu helfen, jemand ist Mitgefühl und Geduld. Erkenne, dass du nicht ändern, aber niemand kann jeder um Sie für besser oder schlechter zu beeinflussen. Mit gutem Beispiel . Ihre beste Wette ist , seine persönlichen Pep Rally , nicht seine Drill-Sergeant sein .
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Suche professionelle Hilfe. Wir alle brauchen ein wenig zusätzliche Hilfe manchmal, und dies kann nur ihre Zeit. Eine unvoreingenommene Dritten mit Berufsausbildung ist in der Regel die beste Antwort zu helfen, jemand mit einer Krise fertig zu werden.
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Richten Sie ihn in die richtige Richtung. Fragen Sie ihn, ob er möchte, dass Sie in KrisenquarterRessourcen zu überprüfen. Wenn er einverstanden ist , rufen Sie sich um und suchen Sie nach Hilfegruppen und Beraterinnen , oder auf der Website für virtuelle QLC Communities und Blogs . Teilen Sie was Sie gefunden haben . Wenn er nicht alles, was auf den ersten zu tun , lasst sie gehen. Erinnern Sie ihn in ein paar Wochen , und wenn er immer noch zögern , Hilfe zu erhalten , gehen Sie zurück zu Schritt eins .