Die Auswirkungen von Lebensereignissen auf das Stresslevel verstehen

Stress ist ein Gefühl emotionaler Anspannung, das entsteht, wenn man das Gefühl hat, von einer Anforderung belastet zu werden, die die persönlichen Ressourcen übersteigt. Das Ausmaß des Stresses, den man zu jedem Zeitpunkt erfährt, wird stark von Voraussetzungen beeinflusst, darunter persönliche Geschichte, Interpretation und Geisteszustand.

Angst vor dem Unbekannten

• Eine reale oder wahrgenommene Veränderung der Umgebung, der Rolle oder des Status bietet den Boden für Unsicherheit und enttäuschte Erwartungen. Stress kann durch diese Bedingungen ausgelöst werden. Die Angst, nicht akzeptiert zu werden, ist bei Kindern häufig, wenn sie in eine neue Schule wechseln.

Überlegungen

• Damit sich eine Person gestresst fühlt, muss sie glauben, dass das Nichterfüllen einer Anforderung unerwünschte Konsequenzen nach sich zieht. Wenn man zum Beispiel denkt, dass ein verlorener Job zum finanziellen Ruin führt, kann dies enormen Druck auf die Person ausüben.

Das Bedürfnis nach Kontrolle

• Für jemanden, der den Kontrollverlust fürchtet, kann das Vertrauen in die Kompetenz eines anderen stressig sein. Eine Person kann feststellen, dass es sehr stressig sein kann, sich auf jemanden zu verlassen, der ein wichtiges Ereignis plant.

Trennung des Selbst

• Die Erkenntnis von Beweisen, die den Überzeugungen einer Person widersprechen, kann ein inneres Ungleichgewicht erzeugen, das sich, wenn es ungelöst bleibt, zu Stress entwickeln kann. Ein Ehepartner, der lebenslange Bindung vertritt, wird Belastung erfahren, wenn die Scheidung die beste verfügbare Option zu sein scheint. Kognitive Dissonanz, die Trennung von eigenen Handlungen und Überzeugungen, wird ebenfalls oft als Stress erlebt. Ein Familientherapeut, der keine Zeit mit seinen eigenen Kindern verbringt, wird die emotionale Last inkongruenten Verhaltens erleiden.

Typische Stressfaktoren

• Ereignisse, die bei vielen Menschen häufig die Stressreaktion umgeben, sind der Tod einer nahestehenden Person, ein neues Baby, Eheprobleme, der Umzug in ein neues Haus oder eine neue Stadt, der Beginn eines neuen Jobs und die Angst vor körperlicher Gefahr.