Kontrollbedürfnisse überwinden: Praktische Tipps zum Loslassen

Anweisungen

1. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie andere nicht kontrollieren können. Eines der schwierigsten Dinge, mit denen man sich abfinden muss, ist die Tatsache, dass Sie, egal wie viel Sie nörgeln und sich beschweren, die Dinge, die andere um Sie herum tun, nicht ändern können. Sie können Ihren Ehepartner nicht davon abhalten zu rauchen, es sei denn, er ist wirklich bereit aufzuhören. Sie können die Arbeitsgewohnheiten Ihrer Kollegen nicht ändern, es sei denn, sie sind bereit. Konzentrieren Sie sich also auf sich selbst und erinnern Sie sich daran, dass Sie keine Kontrolle über die Handlungen anderer haben.

2. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl. Die meisten Kontrollprobleme resultieren aus einem Mangel an Selbstwertgefühl. Sie machen sich vielleicht Sorgen, Ihren Ehepartner oder Partner glücklich zu halten, also versuchen Sie, jede ihrer Bewegungen zu kontrollieren, um sie in Ihrem Leben zu behalten. Nicht nur, dass das nicht funktioniert, sondern Sie könnten sie im Prozess tatsächlich verlieren. Arbeiten Sie also an der Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen. Sie sind Liebe und Aufmerksamkeit wert, also lassen Sie Ihren inneren Dialog nicht im Weg Ihres Glücks stehen.

3. Treten Sie aus der Situation heraus. Sagen Sie, Ihr Freund ruft nicht an, um Ihnen zu sagen, dass er spät von der Arbeit nach Hause kommt. Sie drehen durch und schalten in den Kontrollfreak-Modus. Halten Sie einen Moment inne und denken Sie darüber nach, warum Sie so handeln, wie Sie handeln. Vielleicht haben Sie Angst oder machen sich Sorgen, dass er Sie verlassen könnte. Sobald Sie herausgefunden haben, worum es wirklich geht, arbeiten Sie an der Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls oder weihen Sie Ihren Partner in die Situation ein und lösen Sie es gemeinsam.