Seasonal Affective Disorder Behandlungen

Für viele, die in den nördlichen Regionen der Vereinigten Staaten leben, das Ende des Sommers fühlt sich an wie der Beginn einer langen, kalten , trostlosen Strecke der Winter. Saisonale affektive Störung (SAD ) ist eine affektive Störung, die mit den Jahreszeiten verbunden ist. Diese Form der Depression wird auch die Winterdepression oder Winterblues genannt . In der Regel beginnen die Symptome, wenn die Jahreszeiten wechseln von Herbst bis Winter , dann weg in den späten Frühling und summer.A weniger häufige Form der SAD ist Sommer -onset Depression. Dies ist gegenüber der Winter - Beginn, wo Depression beginnt im späten Frühjahr oder frühen Sommer dann geht weg von der Herbst und Winter. Symptome

Viele Menschen mit Winter -onset affektive Störung Lust, in den Winterschlaf Winter Ansätze. Im Laufe der Saison , die Symptome worsen.Typical Symptome sind Energieverlust , Müdigkeit , Neigung zu verschlafen , und ändern Sie in der Appetit , vor allem ein Verlangen nach Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel reich an Kohlenhydraten . Andere Symptome sind Depressionen, Gefühle der Hoffnungslosigkeit , Angst, Reizbarkeit , Konzentrationsschwierigkeiten, mangelndes Interesse an Aktivitäten, die Sie in der Regel genießen und Rückzug aus sozialen interactions.Summer -onset affektive Störung Symptome haben ähnliche Symptome wie Winter -onset -Störung, wie Angst und Reizbarkeit . Doch statt verschlafen Betroffenen erleben oft Schlaflosigkeit. Sie können auch Gewicht zu verlieren, haben wenig Appetit und erleben Sie einen erhöhten Sexualtrieb .
Ursache

Saisonale affektive Störung wird gedacht, um die saisonalen Veränderungen im Tageslicht beziehen und der Körper die zirkadianen Rhythmus. Eine zirkadianen Rhythmus ist ein biologischer Prozess, wie Ihr Körper funktioniert über einen 24 -Stunden-Zyklus reguliert . Es wirkt wie eine innere Uhr, die , wenn sie schlafen regelt , Grad der Gehirnaktivität und Hormon production.As Winter kommt, die Tageslichtmenge abnimmt. Dies stört die innere Uhr , die die Zeit und Dauer der sleep.The körpereigene Produktion von Melatonin und Serotonin auch als die Menge an Sonnenlicht sinkt verringern. Melatonin ist ein Hormon, das wichtig für die Regulierung Schlaf und Serotonin ist ein Neurotransmitter ( ein chemischer durch das Gehirn produziert ) , die mit Schlaf, Stimmung , Appetit, das sexuelle Verlangen und Funktion, Gedächtnis, Lernen und Temperaturregelung verbunden ist.

Light Box Therapie

Hell - Licht-Therapie ist eine wirksame Behandlung für saisonale affektive Störung . Es imitiert Außenleuchte und hilft Ihrem Körper die zirkadianen Rhythmus zurückgesetzt. Helle Lichttherapie verwendet eine spezielle Hochleistungs- Licht-Box . Sie sitzen vor dem Lichtkasten jeden Morgen für 30 Minuten bis zwei Stunden. Mit dem Licht-Box jeden Tag wird Sie durch den Winter kommen , bis der Frühling , wenn mehr natürliche Sonnenlicht vorhanden ist .
Morgendämmerung Simulation Therapie

Morgenröte - Therapie ahmt die Simulation schrittweise Erhöhung der Licht in den frühen Morgen , während Sie schlafen . Es ist wie immer Ihr eigenes Sonnenaufgang jeden Morgen zur gleichen Zeit jeden Tag durch den Winter. Dämmerung - Simulator Geräte verwenden einen Timer und elektronische System, das Sie anpassen können, um auf die zum Zeitpunkt des Morgens , die für Sie zu kommen. Intensitäten variieren von Dämmerung bis schattigen so
Antidepressiva und Melatonin Behandlung

Antidepressiva ist eine wirksame Behandlung für einige Menschen mit saisonale affektive Störungen. Antidepressiva , wie Wellbutrin XL, können Symptome der SAD über Schlaf, Stimmung , Appetit , Konzentration und anxiety.Since Melatoninspiegel im Körper Rückgang im Winter zu verbessern, können Medikamente Melatonin auch eine wirksame Behandlung für SAD sein . Wenn an der richtigen Tageszeit eingenommen wird, kann Melatonin helfen, Ihren Tagesrhythmus zurück.
Negativ-Ionen- Therapie

Negativ -Ionen- Lufterzeuger sind Geräte, die die Erhöhung Menge von negativen Ionen in der Luft. Hohe Konzentrationen von negativen Ionen natürlich am Ozean Strand oder direkt nach einem Gewitter auftreten . In den Wintermonaten werden die Pegel der negativen Ionen gering. Steigende Negativionen- Ebenen kann dazu beitragen, saisonale affektive Störung Symptome.
Verhaltenstherapie

Einige einfache Änderungen in Ihrer täglichen Aktivitäten kann einen Unterschied in Ihrer Symptome zu machen. Zum Beispiel sollten Sie regelmäßig Sport , um Stress und Angst zu reduzieren und um Ihre Stimmung zu verbessern. Sie sollten auch außerhalb bekommen während der Herbst- und Wintermonaten. Die Exposition gegenüber Tageslicht, vor allem, wenn es sonnig ist , wird helfen. Tägliche Bewegung , außerhalb während des Tages, ist eine hervorragende Kombination . Sie können auch Ihre Symptome zu verbessern, indem eine ausgewogene Ernährung , genug Ruhe und Verzicht auf koffeinhaltige und alkoholische Getränke.