Was kann ich tun, um meine Depression und Angst zu verbessern

schließen bis die Hälfte der Menschen, die eine Angststörung, wie generalisierte Angststörung erleben , erleben auch klinische Symptome für Depression, einer affektiven Störung . Auch wenn sowohl Depressionen und Angststörungen kann schwierig und störend sein , haben Sie viele Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung , die erfolgreich mit der Verbesserung der Symptome bewährt haben. Bildung

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Sie beginnen, Ihre Depressionen und Angstzuständen zu verbessern, ist durch die Erziehung selbst über beide Erkrankungen. Die meisten professionellen Behandlungsprogramme beinhalten eine psycho- Komponente, die häufigsten Arten umfasst und löst für die Symptome , sowie Behandlungsmöglichkeiten.
Therapie

Ich suche professionelle Therapie kann auch Ihnen helfen, besser zu verstehen und Symptome , sowie Erfahrung allgemeine Verbesserung verwalten. Kognitive Verhaltenstherapie ist sehr erfolgreich sowohl mit Angststörungen und Depressionen. Andere wirksame Therapieoptionen gehören zwischenmenschliche und psychodynamische Therapien.
Medikamente

Psychiatrische Medikamente sind eine weitere Option zur Verbesserung der Depression und Angst. Antidepressiva werden häufig für Depression verschrieben , aber sie können schwere Nebenwirkungen haben . Gemeinsame Medikamente für Angststörungen gehören Benzodiazepinen und Antidepressiva und sind wirksamer, wenn mit der Therapie kombiniert .
Lifestyle

Eine Vielzahl von Änderungen des Lebensstils kann auch helfen. Einige Änderungen des Lebensstils , die sowohl Depressionen und Angstzuständen verbessern können, gehören Eingriff in regelmäßigen , moderate Bewegung , eine ausgewogene , gesunde Ernährung , regelmäßigen Schlaf bekommen , die Aufrechterhaltung einer starken sozialen Support-Community , und Lernstressabbau und Entspannungstechniken.

Empfehlungen

Educating sich eine der wichtigsten ersten Schritte in Richtung zu sehen, eine Verbesserung Ihrer Depression und Angst. Allerdings können Depressionen und Angstzuständen nicht isoliert behandelt werden , so sicher sein, regelmäßige und offene Kommunikation mit Ihren Support-Community und Ihr Psychiater halten.