Co-Abhängigkeit verstehen und überwinden: Ein Leitfaden zur Genesung

Was ist Co-Abhängigkeit?

Co-Abhängigkeit ist eine Verhaltensstörung, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, gesunde Beziehungen zu führen. Der Begriff bezog sich ursprünglich auf Personen, die von übermäßigem Trinken eines Familienmitglieds betroffen waren, und wurde dann erweitert, um jede Person einzuschließen, die von Missbrauch, Wut und Vernachlässigung betroffen ist. Familienmitglieder entwickeln co-abhängige Verhaltensweisen, die ihnen helfen, den Schmerz des Lebens in einer dysfunktionalen Familie zu leugnen, zu ignorieren oder zu vermeiden. Glücklicherweise sind Behandlungsprogramme zur Genesung von Co-Abhängigkeit aus mehreren Quellen verfügbar.

Anleitung

1. 1. Beratung in Anspruch nehmen

   Ein Fachmann für psychische Gesundheit kann helfen, Co-Abhängigkeit zu behandeln, indem er die Erkrankung genau diagnostiziert, selbstzerstörerische Verhaltensweisen identifiziert und Werkzeuge zur Änderung dieser Verhaltensweisen bereitstellt. Psychologen mit Erfahrung in der Behandlung von Co-Abhängigkeit können helfen, den Unterschied zwischen gebraucht zu werden oder auf andere aufzupassen und zum Retter und Opfer zu werden, zu klären. Beratung bietet auch einen sicheren Ort, um Gefühle zu besprechen und zu erleben, die seit der Kindheit begraben waren.

2. 2. Privates Behandlungszentrum wählen

   Wählen Sie ein privates Behandlungszentrum, das darauf ausgelegt ist, Einzelpersonen und Familien dabei zu helfen, die Auswirkungen von Co-Abhängigkeit zu überwinden. Sie befinden sich im ganzen Land. Diese Behandlungszentren sind darauf spezialisiert, Bildung, Beratung und eine unterstützende Genesungsumgebung zur Überwindung von Co-Abhängigkeit bereitzustellen. Diese Programme können kostspielig sein.

3. 3. An einem Al-Anon- oder Alateen-Treffen teilnehmen

   Die Al-Anon Family Groups wurden vor 55 Jahren speziell gegründet, um Personen zu helfen, die von dem Trinken eines anderen betroffen sind. Al-Anon ist ein 12-Stufen-Programm. Sie haben einen 20-Fragen-Test entwickelt, um festzustellen, ob Al-Anon hilfreich sein wird. Alateen-Gruppen unterstützen Teenager. Diskussionen innerhalb der Gruppen und mit einzelnen Al-Anon/Alateen-Mitgliedern helfen, zerstörerische Verhaltensweisen zu identifizieren und Unterstützung bei der Durchbrechung dieser Muster zu bieten. Diese Gemeinschaftsgruppen befinden sich in den gesamten Vereinigten Staaten und in 115 Ländern.

4. 4. An einem Co-Dependents Anonymous (CoDA)-Treffen teilnehmen

   CoDA ist ein weiteres 12-Stufen-Selbsthilfeprogramm, das Werkzeuge zur Genesung anbietet. Co-Abhängige vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse, indem sie sich darauf konzentrieren, auf andere aufzupassen. CoDA-Treffen unterstützen Einzelpersonen dabei, zu lernen, wie man gesunde Beziehungen entwickelt und auf sich selbst aufpasst. Treffen werden im ganzen Land abgehalten.

5. 5. Einen Mental Health America (MHA)-Vertreter in Ihrer Region finden

   MHA ist eine gemeinnützige Organisation, die die psychische Gesundheit fördert, indem sie in den meisten Staaten Bildung, Forschung und Dienstleistungen anbietet. Sie bieten eine breite Palette von Dienstleistungen an, darunter die Suche nach Hilfe, Behandlung und Selbsthilfegruppen für Co-Abhängigkeit.