SMART-Ziele in der Beratung setzen: Ein Leitfaden für Therapeuten

Was sind Beratungsziele?

Das „Dictionary of Psychology“ der American Psychological Association (APA) beschreibt Ziele als „spezifische, zeitbasierte Verhaltensziele, die messbar, erreichbar und realistisch sind.“ Laut APA sind Ziele nur dann effektiv, „wenn die betreffenden Personen wissen, was erreicht werden soll, und die Ziele für sich selbst akzeptieren, im Glauben an ihre Erreichbarkeit.“

Beratungsziele, auch „therapeutische Ziele“ genannt, bilden die Grundlage für die Arbeit, die ein Berater oder Therapeut und ihr Klient gemeinsam leisten werden. Mit der SMART-Technik können Berater einem Klienten helfen, zu identifizieren, welche Ziele wichtig sind, und die Arbeit des Klienten zur Erreichung dieser Ziele unterstützen. SMART-Ziele sind Spezifisch, Messbar, Erreichbar, Relevant und Zeitlich begrenzt.

Anleitung

1. 1. Wünsche des Klienten erfragen

   Fragen Sie den Klienten, was er ändern oder erreichen möchte, und lassen Sie den Klienten jedes Ziel aufschreiben. Obwohl es in Ordnung ist, den Klienten an etwas zu erinnern, das er sich gewünscht hat, sollten dies die Ziele des Klienten sein, nicht die des Therapeuten, und für das relevant sein, was der Klient für sein eigenes Leben möchte.

2. 2. Details hinzufügen

   Fügen Sie jedem Ziel Details hinzu, um es spezifisch und zeitlich fokussiert zu machen. Für ein Ziel wie „Gewicht verlieren“ helfen Sie dem Klienten, ein Zielgewicht zu identifizieren, das sie erreichen möchte, wie viel Gewichtsverlust dies beinhaltet und bis wann sie dies erreichen möchte. Ein überarbeitetes Ziel könnte sein: „Verliere 75 Pfund in den nächsten 12 Monaten.“

3. 3. Große Ziele in Teilziele unterteilen

   Teilen Sie große oder komplexe Ziele in kleinere, leichter erreichbare Teilziele auf. Anstatt „Sauber und nüchtern werden“ könnte ein Klient mit „Drei Narcotics-Anonymous-Treffen pro Woche besuchen“ und „Eine andere Route zur Arbeit nehmen, um meinen üblichen Dealer zu vermeiden“ beginnen.

4. 4. Zukunftsvision fördern

   Ermutigen Sie den Klienten, sich vorzustellen, wie das Leben anders sein wird, sobald er jedes Ziel erreicht hat, und lassen Sie ihn die Vorteile aufschreiben. Beispielsweise könnte ein Klient, der eine große Menge an Gewicht verlieren möchte, schreiben: „Mehr Energie, öfter das Haus verlassen, Gelenke schmerzen nicht, mich besser fühlen, selbstbewusster fühlen.“

5. 5. Langfristige und kurzfristige Ziele unterscheiden

   Helfen Sie dem Klienten, zwischen langfristigen Zielen (etwas, worauf in der Zukunft hingearbeitet wird) und kurzfristigen Zielen (Dinge, die sie bald erreichen könnte) zu unterscheiden, und organisieren Sie die Ziele nach Priorität.

6. 6. Kopien anfertigen

   Machen Sie zwei Kopien der Ziele des Klienten und seiner Vision davon, wie sich sein Leben durch das Erreichen der Ziele verändern wird. Lassen Sie den Klienten das Original mit nach Hause nehmen und behalten Sie die Kopie in seiner Akte.

7. 7. Ziele regelmäßig überprüfen

   Überprüfen Sie die Ziele regelmäßig, um Erfolge zu feiern, Hindernisse zu bewerten und neue Ziele zu setzen.