NLP für gesteigerten Fokus: Techniken & Vorteile

NLP, oder Neuro-linguistisches Programmieren, ist eine Art Verhaltenstherapie, die es Einzelpersonen ermöglicht, Verhaltensweisen zu ändern, anzunehmen oder zu beseitigen. NLP bietet spezifische Techniken, um Menschen zu helfen, in kurzer Zeit erhebliche Veränderungen vorzunehmen. In der traditionellen Therapie können Verhaltensänderungen Wochen oder Monate dauern, aber NLP-Anhänger versprechen Ergebnisse viel schneller. Mit NLP-Techniken können Einzelpersonen lernen, wie man sich konzentriert und die Kontrolle über den Geist übernimmt. Die Technik ist relativ einfach zu erlernen und zu üben.

Anleitung

1. Wähle einen ruhigen Ort, an dem du dich konzentrieren kannst. Es sollte ein Ort mit minimalen Ablenkungen sein.

2. Konzentriere dich auf eine angenehme Erinnerung in deinem Leben. Konzentriere dich auf einen bestimmten Moment dieser Erinnerung.

3. Erinnere dich an die Menschen, die zu der Zeit deiner Erinnerung bei dir waren. Denke über deine Gefühle, die Geräusche, visuellen Eindrücke und alle Details nach, die du über diesen einen Moment in deinem Leben wissen kannst.

4. Nimm das Bild deiner Erinnerung und erweitere es. Tue so, als würdest du den Moment auf einer Kinoleinwand betrachten. Mach das Bild klarer, heller und größer.

5. Mach die Geräusche dieses Moments, ob es Geräusche der Natur oder Geräusche der Menschen waren, mit denen du zusammen warst, immer lauter.

6. Nimm deine Gefühle wahr, nachdem du dich auf diese Erinnerung konzentriert hast. Nachdem du das Ereignis vergrößert hast, solltest du bemerken, dass auch deine angenehmen Gefühle vergrößert wurden.

7. Übe die oben genannte NLP-Technik mindestens einmal pro Woche mit verschiedenen Erinnerungen. Konzentrieren wird umso einfacher, je mehr du übst.