Hypnotherapie & Subliminal-Bänder: Verhaltensänderung durch fokussierte Suggestion

Eine Möglichkeit, unerwünschtes Verhalten zu ändern, ist die Verwendung von Hypnose. Hypnose oder Hypnotherapie ist ein künstlich induzierter Trancezustand, ähnlich dem Schlaf. Während dieses Trancezustands sind Sie sehr suggestibel. Wenn Sie unter Hypnose stehen, fühlen Sie sich ruhig, entspannt und auf einen einzigen Gedanken, ein Wort oder ein visuelles Bild konzentriert. Dies ermöglicht es Ihnen, Ablenkungen auszublenden und offener für Suggestionen zur Verhaltensänderung zu sein. Hypnotherapeuten führen diese Behandlung in ihren Praxen durch; jedoch sind CDs und MP3s auch für den Heimgebrauch erhältlich.

Hypnose zur Gewichtsabnahme

• Es gibt mehrere verfügbare Ressourcen für Selbsthypnose zur Gewichtsabnahme. „Hypnosis to Change Your Life“ von Steve G. Jones ist eine, die behauptet, Sie können bis zu 19 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren, indem Sie Ihren Stoffwechsel ändern und übermäßiges Essen verringern. Das „Instinctive Weight Loss System“ von Damien Young ist ein Set aus sieben CDs, das darauf ausgelegt ist, Ihnen durch mentale Konditionierung beim Abnehmen zu helfen.

Hypnose für süchtiges Verhalten

• Hypnose kann auch verwendet werden, um süchtiges Verhalten wie Alkoholismus und Rauchen zu stoppen. Beverly Hills Hypnosis Alcohol Treatment ist eine CD oder MP3, die darauf ausgelegt ist, Zuhörern zu helfen, den Alkoholkonsum durch Entspannung, geführte Imagination und Entspannungstechniken zu verringern oder einzustellen. „Hypnosteps: Stop Smoking for Life!“ ist eine CD, die darauf ausgelegt ist, innere Konflikte zu lösen, unbewusste Auslöser freizusetzen und Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Hypnose zum Aufbau von Selbstvertrauen

• Viele Menschen kämpfen mit geringem Selbstwertgefühl. „Overcoming Obstacles; A Self-Hypnosis Journey for Unlocking Creativity, Self-Confidence and Self-Esteem“ von Melissa Rose hilft Zuhörern, Hindernisse zu identifizieren und ihre Ziele zu erreichen. „Unleash Your True Potential“ ist eine CD von Glenn Harold, die posthypnotische Suggestionen und wiederholte Affirmationen verwendet, um innere Talente und Kreativität zum Aufbau von Selbstvertrauen zu nutzen.

Hypnose zur Entspannung

• Menschen, die unter Depressionen, Angst, Wut und Stress leiden, können von Entspannungstechniken profitieren. „Guided Meditations: for Calmness, Awareness and Love“ von Bodhipaksa führt den Zuhörer durch grundlegende buddhistische Meditationspraktiken. Eine weitere Option ist „A Time for Relaxation, Vol. 1: Guided Relaxation Techniques for Wellness“ von Beth Freschi. Dieses Album verwendet geführte Entspannung und Musik, um Entspannungsfähigkeiten zu vermitteln.