Gewinne dein Selbstvertrauen zurück: Ein praktischer Leitfaden zum Wiederaufbau des Selbstwertgefühls

Manchmal startet ein Mensch in eine großartige Richtung im Leben, voller Selbstvertrauen und all den Werkzeugen für Erfolg. Aber manchmal kann ein Ereignis in dem Leben dieser Person eintreten, das sie bis ins Mark erschüttert und ihr Selbstvertrauen raubt. Wenn dir das passiert ist, kannst du dieses verlorene Selbstvertrauen zurückgewinnen.

Was du benötigst

• Zeit
• Ein Tagebuch
• Alte Fotos

Anleitung

1. • Versuche herauszufinden, was passiert ist, um dein Selbstvertrauen in dich selbst zu verlieren. Hast du einen Job verloren? Jemanden getroffen, der dich wertlos fühlen ließ? Hast du von deiner Traumhochschule eine Absage bekommen? Denk darüber nach, wann du auf dem Höhepunkt deines Selbstvertrauens warst und wie du zu dem gekommen bist, wo du jetzt bist. Eine gute Idee wäre, ein Tagebuch zu beginnen und über all die Gedanken zu schreiben, die dir durch den Kopf gehen, was deinen Mangel an Selbstvertrauen verursacht hat.

   • Der nächste Schritt ist, dich dem Ereignis oder der Person zu widmen, die dich dein Selbstvertrauen verlieren ließ. Wenn es eine Person war, schreib ihr einen Brief. Sag ihr alles, was du ihr schon immer sagen wolltest. Aber schick ihn nicht! Verbrenne stattdessen den Brief. Wenn ein Ereignis dich dein Selbstvertrauen in dich selbst verlieren ließ, schreib darüber in dein Tagebuch. Wenn du einen Job verloren hast, liste die Gründe auf, warum du den Job verloren hast, und entscheide, ob es wirklich deine Schuld war oder ob es außerhalb deiner Kontrolle lag. Tagebuch, Tagebuch, Tagebuch, bis du all deine Gefühle rausgelassen hast.

   • Finde Wege, um wieder Selbstvertrauen aufzubauen. Wenn du deinen Job verloren hast, such nach einem neuen und besseren Job. Wenn deine Ehe in die Brüche gegangen ist, lerne daraus und geh raus und fang wieder an zu daten – oder find vielleicht etwas Neues, um deine Zeit auszufüllen. Wenn du von einer Hochschule oder Graduiertenschule abgelehnt wurdest, bewirb dich bei anderen. Der Schlüssel hier ist, nicht aufzugeben und die Enttäuschungen des Lebens dich nicht niederdrücken zu lassen.

   • Mein Lieblingsrat ist: „Hör auf, dich damit zu quälen.“ Was auch immer dir passiert ist, du bist noch am Leben und du hast es überlebt. Lerne daraus und dann hör auf, dich damit zu quälen. Das Leben ist zu kurz, um darin zu schwelgen.

   • Was auch immer es ist, das du dir fehlt oder worin du versagst, versuche weiter, bis du Erfolg hast. Fang klein an. Allmähliche Erfolge werden dein Selbstvertrauen wieder aufbauen. Wenn man dir immer gesagt hat, dass du nicht schlau genug für die Hochschule bist und du dein Selbstvertrauen verloren hast, dass du es schaffen kannst, fang klein an. Belege einen Kurs an einer Community College und arbeite dich nach oben. Fang nicht damit an, dich in Harvard zu bewerben, weil du nur enttäuscht sein wirst und nicht weitermachen willst. Kleine Siege werden dir langsam helfen, wieder zu sehen, wer du wirklich bist, und dir klar machen, dass du jedes Recht hast, in deine Fähigkeiten zuversichtlich zu sein.