Selbstwertgefühl stärken: Praktische Schritte für Erwachsene – ohne teure Hilfe

Das Aufbauen von Selbstwertgefühl ist ein ständiger Kampf im Zeitalter des ständigen Gefühls: „hinter der Zeit“, „nicht hübsch genug“, „nicht reich genug“, „nicht schlau genug“ usw. Es ist kein Wunder, dass unser Selbstwertgefühl manchmal niedrig ist, wenn man in Amerika lebt. Hast du dich jemals gefragt, wie du dein Selbstwertgefühl aufbauen könntest, ohne ein Vermögen für Selbsthilfebücher auszugeben? Ich bin auf keine Weise Arzt oder Psychologe, ich benutze einfach hilfreiche Tipps, die mir vor langer Zeit von einer Lehrerin beigebracht wurden, der ich im College nahe stand. Versuch diese Tipps, sie könnten dir genauso helfen wie mir.

Was du benötigst

• 3x5 Indexkarten
• Stift zum Schreiben
• Papier
• Freie Zeit zum Nachdenken
• Fähigkeit, qualitativ hochwertige Kritik von anderen anzuhören

Anleitung

1. • In unserem geschäftigen Leben, um über die Runden zu kommen und so viele Menschen glücklich zu machen, hören wir uns jemals selbst zu und wie wir auf andere wirken? Hast du jemals WIRKLICH gehört, was die Leute sagen, und es als Chance genutzt, dich selbst zu verbessern? Wenn es Dinge gibt, die über dich gesagt werden, mach dir mentale Notizen darüber und denk darüber nach, ob sie wahr sind oder nicht? Denk aber daran, glaube nicht alles, was du hörst, nur weil sie es laut zu dir sagen oder du von einem Kollegen gemobbt wirst.

   • Schreibe die Notizen in eine Liste der Positiven und Negativen über dich selbst oder das, was du von anderen gehört hast, sei hier nicht extrem selbstkritisch, indem du eine ellenlange Liste aller Negativen ohne Positives schreibst, denn das ist nur dein kritisches Selbst, das spricht, und das ist nicht praktisch. Wenn du die Listen hast, ist es Zeit, zum nächsten Schritt überzugehen.

   • Dies ist meine Lieblingsaufgabe, die ich gerne mache, wenn es um den Aufbau von Selbstwertgefühl geht. Ich versuche, 3″ x 5″ Indexkarten mit positiven Aussagen über mich selbst zu machen. Zum Beispiel: Ich bin ein mitfühlender Mensch, ich bin kreativ, ich bin ein großartiger Sänger, ich bin eine großartige Mutter, usw. Jetzt magst du das vielleicht nicht so fühlen, wenn du die Karten machst, aber das spielt wirklich keine Rolle, denn du weißt in deinem Herzen, dass du die Samen des Potenzials in dir hast! Wenn die Karten fertig sind, bewahre sie an einem sicheren Ort auf, damit du sie hervorholen und dir ansehen kannst, wenn du dich am niedrigsten fühlst, um dein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen.

   • Ein weiterer Punkt, den ich gerne aufschreibe, ist meine „kreative-Hoffnungen-die-du-dich-in-der-Zukunft-siehen-willst-Liste. Lol... du sagst vielleicht, was ist das? Nun, es ist eine Liste von Dingen, die du immer in deinem Leben tun wolltest (manche Leute mögen es, „eine Liste von Dingen, die ich tun will, bevor ich sterbe“ zu schreiben, ich setze mir Ziele für mich selbst und setze sie auf die nächsten drei Jahre, sagen wir. Denk jetzt daran, diese Liste ist keineswegs in Stein gemeißelt, sie ist nur eine persönliche Liste, um mich auf meine Träume und Ziele zu konzentrieren. Probier es aus! Es ist ein großartiges Werkzeug, um dir selbst und deiner Zukunft einen Weg zu ebnen!

   • Zuletzt ist dieser Schritt wie beim Gehen, du musst anfangen, Chancen zu nutzen, indem du auf jeden Erfolg aufbaust, den du hast. Selbst wenn du bei null anfängst, ohne Erfahrung, in dem, was du tun möchtest, musst du versuchen und den ersten Schritt zu deinem Traum machen. Das Schwierigste ist es zu versuchen, aber alles ist, dass du Angst hast zu scheitern. Meiner Meinung nach ist es besser, zu versuchen und zu scheitern, als es nie zu versuchen. Nichts und ich meine NICHTS auf dieser Welt hält dich davon ab, dein Selbstwertgefühl aufzubauen, außer DIR und deiner Angst.