Wie Trauer und Verlust überleben

Beim Umgang mit einer Trauer -oder Verlustsituation ist es einfach, durch unsere Emotionen und Gefühle overwelmed werden. Es ist wichtig, diese Schritte zu ergreifen, um Ihnen helfen, in dieser schwierigen Zeit in Ihrem life.Grief und Verlust bekommen können aus zahlreichen Situationen auftreten: den Verlust eines Haustieres, Job , Krankheit, Körperteil (wie ein Brust) , Scheidung oder Tod von einem Freund oder geliebten Menschen. Im Laufe der Zeit und mit der Unterstützung von Angehörigen und Freunden können Sie sich selbst helfen, sich zu erholen und nehmen Sie Ihr Leben zurück . Was Sie
Courage
Geduld
Familie /Freunde
Notebook
Pen /Stift
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Feel Your Gefühle

Diskussion und mit anderen teilen , wie du dich fühlst. Wissen, dass alle Gefühle, die Sie haben, sind "normal". Für eine breite Palette von Gefühlen und Emotionen vorbereitet. Sie können das Gefühl : Schock, Wut, Frustration , Angst, Ungläubigkeit , Verwirrung , Depression und vieles mehr. Teilen Sie Erinnerungen mit anderen zu glücklicheren Zeiten . Erzählen Sie die Geschichte über Ihre Trauer und Verlust-Situation immer und immer wieder .
2

Halten Sie ein Journal

Nehmen Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf Papier. Schreiben Sie über die Höhen und Tiefen eines jeden Tages. Seien Sie ehrlich, was Sie fühlen. Eine Zeitschrift wird ein guter Freund geworden . Später, wenn Sie wieder auf sie schauen, werden Sie in der Lage sein , um den Fortschritt auf Ihrem Weg zum Überleben finden .
3

Seien Sie gut zu sich selbst

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst jeden Tag, um etwas, das Sie genießen . Verwöhnen Sie sich ( mit einem Bad in der Wanne oder einem guten Buch ) . Fühlen Sie sich nicht gulity für das Leben zu genießen . Nehmen Sie einen Moment , eines Tages zu einer Zeit (man kann durch die nächsten Moment oder der nächsten 24 Stunden zu bekommen). Liebe dich selbst und werden Sie Ihr eigener bester Freund.
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Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Sie gut auf sich körperlich , indem sichergestellt wird auf 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Richtig essen drei Mahlzeiten pro Tag ist am besten (wenn man nicht das Gefühl, wie Essen, Snack auf nutricious Lebensmittel häufig ) . Versuchen Sie, eine Form der Übung jeden Tag zu tun, auch wenn sein Gehen für einen kurzen Spaziergang um den Block. Lachen ist gute Medizin , sehen einen lustigen Film oder lesen Sie ein humorvolles Buch
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Hilfe suchen , wenn Sie es brauchen

Wenn Sie depressiv oder in der Wiederherstellung Diskussion stecken , um ein Gefühl . Psychiater : Klerus , Sozialarbeiter, Berater, oder ein Life-Coach. Sie werden in der Lage zu helfen, Sie in Ihrem Leben vorwärts zu bewegen , indem wir Ihnen eine objektive Person , mit zu sprechen und Hilfe und Anregungen , die Sie möglicherweise nicht gedacht haben bietet .