Wie man eine schlechte Stimmung zu verbessern

Wenn Sie sich in einer schlechten Stimmung, Stressbewältigung und nur mit einem schrecklichen Tag , seine gute aufstehen, etwas anderes zu tun , und schütteln Sie sie ab. Schalten Sie eine schlechte Stimmung in eine bessere Stimmung in den folgenden Schritten . Anleitung
1

eine Dusche nehmen

Wenn Sie zu Hause sind , eine Dusche nehmen oder ein langes Bad . Singen Sie , während Sie in der Dusche sind . Etwas so einfaches wie eine Dusche und albern kann Stress abzubauen und ermöglichen es Ihnen , die Perspektive zu verschieben.
2

Go Outside und einen Spaziergang

Wenn Sie mit Stressbewältigung , das Ziel, sollte es sein, aus Ihrem aktuellen Denkmuster durch etwas völlig anderes zu tun zu wechseln. Wenn Sie außerhalb der für einen schnellen Spaziergang oder zum Fitnessstudio trainieren gehen , werden Sie , wenn Sie Ihre Denkmuster und ermöglicht Ihrem Körper, Endorphine, die Ihre Stimmung zu verbessern und euch natürlich positiver sein wird, freizugeben.
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3

Nizza etwas für jemand anderen

Volunteer , um jemanden zu helfen tun . Erreichen Sie jemand anderes , indem Sie aus dem Weg , etwas für sie zu tun. Sie fühlen sich besser über sich selbst und keine Angst und Stress zu reduzieren . Wandern über jemanden mit einem Lächeln und bat sie , wie ihr Tag wird wird sich ändern , wie Sie über Ihre aktuelle Situation fühlen. Sie werden in interessanten Gespräch verwickelt werden, und schalten Sie in eine bessere Stimmung als Ergebnis.
4

einen Witz erzählen oder senden Jemand einen Witz

Lachen ist wirklich die beste Medizin. Ziehen Sie einen Witz aus Ihrem Repertoire und jemanden, der es zu sagen, zu finden. Suchen Sie nach einigen Witz Websites online , finden Sie einen Witz, dass Sie kichern und mailen es an ein paar Freunde macht . Humor machen kann eine schwierige Situation leichter.
5

Adresse , was stört Sie

auf den Grund , was stört Sie und tun Sie etwas dagegen . Einige Male eine schlechte Stimmung ist das Ergebnis der Frustration und ein Gefühl der Ohnmacht . Konfrontieren Sie , was auch immer Sie entmachten und Maßnahmen ergreifen, um die Situation zu ändern.
6

Rufen Sie einen Freund oder Familienmitglied

Erreichen Sie einem Freund oder Familienmitglied und nur zu entlüften und lassen sie alle heraus . Manchmal beschweren und gehört werden können alle den Unterschied zwischen gestresst und schlecht gelaunt oder laut zu lachen an der Situation zu machen. Verwenden Sie diese Schritte für den Umgang mit Stress , wenn Sie können , so dass Sie wieder aufzuladen und finden proaktiven Möglichkeiten, eine schlechte Stimmung zu verbessern.