Das leere Nest meistern: Ein Leitfaden für alleinerziehende Eltern

Empty Nest Syndrome trifft viele Eltern

Wenn die Kinder aufs College gehen, heiraten oder einfach nur ausziehen. Während ein leeres Nest für Eltern schwer zu verarbeiten sein kann, ist es ein bisschen schwieriger, wenn Sie alleinerziehend sind und das letzte Kind das Nest verlässt. Es ist leicht, während der Anpassungsphase depressiv zu werden.

Zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben müssen Sie Ihr Denken neu ausrichten, um auf sich selbst aufzupassen und sich nicht mehr um die Kinder zu sorgen. Es ist eine Tatsache des Lebens, dass unsere kleinen Vögel das Nest verlassen.

Dies könnte das erste Mal seit über 20 Jahren sein, dass Sie nur noch für sich selbst sorgen und Ihre eigenen Bedürfnisse an erste Stelle setzen müssen. Für viele von uns alleinerziehende Mütter ein ziemlich fremdes Konzept.

Aber leere Nester müssen nicht depressiv werden, weil sie allein sind, und viele von uns können diese Zeit in unserem Leben nutzen, um unsere eigenen Träume und Wünsche zu erfüllen.

Was Sie benötigen

• eine Wunschliste
• soziales Leben
• Hobby
• Möglichkeit, wieder zu daten

Anleitung

1. Als alleinerziehende Mutter, die einem leeren Nest gegenübersteht, ist es wichtig, Ihre Wunschliste zu erstellen

Jetzt ist die Zeit, all die Dinge aufzuschreiben, die Sie mit Ihrem Leben tun möchten. Vielleicht möchten Sie einen Traumurlaub machen und reisen oder vielleicht möchten Sie ein Buch schreiben. Die Zeit ist jetzt Ihr Freund und nicht Ihr Feind.

2. Seien Sie gesellig

Wenn Sie berufstätige Mutter sind, werden die Stunden, die Sie bei der Arbeit verbringen, die Stille zu Hause etwas ausgleichen. Wenn Sie nicht arbeiten, ist es vielleicht an der Zeit, einer Gruppe in Ihrer Gemeinschaft beizutreten, wo Sie gesellig sein und Spaß haben können.

3. Ziehen Sie in Erwägung, wieder zu daten

Es gibt Online-Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen. Wenn Online-Dating für Sie beängstigend ist, suchen Sie nach Singlegruppen in Ihrer Gemeinschaft und treten Sie bei. Es ist schwer, wieder in die Dating-Welt zurückzukehren, besonders wenn Sie schon eine Weile Single sind. Packen Sie den Stier bei den Hörnern und wagen Sie sich auf das Leben!

4. Finden Sie ein Hobby

Es wird Sie beschäftigen und Ihre Zeit ausfüllen. Es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen. Wenn Sie schon immer Salsa tanzen lernen wollten, wäre jetzt der Zeitpunkt, um Unterricht zu nehmen.

Wenn Sie ein kreativer Typ sind, bieten die meisten Bastelgeschäfte Kurse im Scrapbooking, Kuchenverzieren sowie Stricken und Häkeln an. Es ist auch eine gute Möglichkeit, gesellig zu sein und neue Leute kennenzulernen.

5. Besuchen Sie einen Kurs an Ihrer örtlichen Gemeinschaftshochschule

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sogar wieder zur Schule zu gehen für den Abschluss, den Sie vielleicht übergangen haben, um Ihre Kinder großzuziehen.

6. Lassen Sie den Fernseher laufen, damit es Ihnen ein Gefühl von Gesellschaft gibt

Andere Stimmen zu hören, wird Ihnen das Gefühl geben, weniger einsam zu sein. Es ist großartig als Hintergrundgeräusch, während Sie Ihre Hausarbeit machen oder sogar, während Sie am Computer sind.

Musik ist auch eine gute Möglichkeit, diese Leere zu füllen, und drehen Sie es laut auf, wenn Sie müssen. Singen Sie aus voller Kehle.

7. Holen Sie sich ein Haustier

Ein Hund oder eine Katze kann tolle Gefährten sein, wenn das Haus ohne die Kinder einfach zu still erscheint. Einen Hund auszuführen gibt Ihnen Bewegung und einen zusätzlichen Grund, nach draußen zu gehen. Katzen sind wunderbare Schmuser (im Gegensatz zu ihrem Ruf, unabhängig zu sein)

8. Bleiben Sie beschäftigt und zögern Sie nicht, ein Familienmitglied oder einen Freund anzurufen, wenn Sie sich traurig oder niedergeschlagen fühlen

Es ist für jeden, der einem leeren Nest gegenübersteht, üblich, Zeiten zu haben, in denen es einsam ist, egal wie beschäftigt Sie sein mögen. Dieselben Kinder, die Sie wahnsinnig gemacht haben, sind jetzt diejenigen, die Sie am meisten vermissen.

9. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Kindern

Wenn sie aufs College gegangen sind, schicken Sie ihnen ab und zu eine SMS oder rufen Sie an, um zu sehen, wie es ihnen geht.

Wenn Ihre Kinder geheiratet haben, verbringen Sie immer noch Zeit mit ihnen, ohne in ihre Privatsphäre einzugreifen.