Spielsuchtsucht überwinden: Ein Leitfaden zum Aufhören und zur Genesung

Wenn Sie entscheiden, mit dem Glücksspiel aufzuhören, weil eine zwanghafte Spielsucht ein Problem für Sie geschaffen hat, treffen Sie tatsächlich eine sehr mutige Entscheidung

Es ist nicht einfach, mit dem Glücksspiel aufzuhören, besonders wenn es eine sehr große Leere in Ihrem Leben gefüllt hat. Auch, wenn Sie Glücksspiel als Bewältigungsstrategie für Lebensstressoren genutzt haben, kann dies noch schwieriger machen.

Was Sie benötigen

• Der Wunsch, mit dem Glücksspiel aufzuhören und ein besseres Leben zu führen.
• Geduld, Entschlossenheit und eine hohe Frustrationstoleranz.

Anleitung

1. Treffen Sie jeden Tag, wenn Sie aufwachen, die Entscheidung, nicht zu spielen

Wenn Sie morgens aufwachen, sagen Sie sich: „Ich werde heute nicht spielen, weil ich beschlossen habe, mit dem Glücksspiel aufzuhören“

2. Schreiben Sie die Vorteile Ihrer Entscheidung, mit dem Glücksspiel aufzuhören, auf

Wie wird sich Ihr Leben verbessern, sobald Sie Ihre zwanghafte Spielsucht aufhören? Diese Liste wird höchstwahrscheinlich lang sein, da Sie sehen werden, wie sehr Ihr Glücksspielproblem Ihr Leben wirklich negativ beeinflusst hat.

3. Rufen Sie alle Glücksspieleinrichtungen an, die Sie in der Vergangenheit besucht haben, und nehmen Sie Ihren Namen von der Liste

Sie benötigen keine Versuchungen von diesen Einrichtungen in Ihrer Mission, mit dem Glücksspiel aufzuhören.

4. Füllen Sie Ihren Zeitplan täglich aus

Stellen Sie sicher, dass all Ihre Zeit verplant ist, damit Sie keine Freizeit zum Spielen haben. Dies wird Ihnen helfen, mit dem Glücksspiel aufzuhören, weil Ihr Leben bereits voller anderer Aktivitäten und Beziehungen ist.

5. Bewahren Sie keinen Zugang zu Bargeld bei sich auf

Dies ist wichtig, denn während Sie versuchen, mit dem Glücksspiel aufzuhören, benötigen Sie nicht die Versuchung von einfachem Bargeld. Bewahren Sie nur eine kleine Menge Bargeld bei sich auf und eine Kreditkarte für Notfälle mit niedrigem Saldo. Wenn Sie Hilfe dabei benötigen, bitten Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied.

6. Treten Sie einer 12-Schritte-Selbsthilfegruppe wie Gamblers Anonymous oder sogar einem Online-Forum zum Aufhören des Glücksspiels wie dem Safe Harbor Compulsive Gambling Hub bei

7. Suchen Sie Beratung auf, wenn Sie depressiv oder suizidgefährdet sind aufgrund Ihrer zwanghaften Spielsucht

Dies ist entscheidend, da Ihre persönliche Sicherheit an erster Stelle steht. Ein Berater, der auf Spielsucht spezialisiert ist, kann Ihnen helfen, mit dem Glücksspiel aufzuhören und Ihr Leben zurückzugewinnen.

8. Es gibt viele Selbsthilfe-Kurse für Glücksspiel auf dem Markt, einen von ihnen empfehle ich in den unten stehenden Ressourcen sehr