Ihr Gedächtnis stärken: Praktische Tipps gegen Vergesslichkeit

Die Namen von Menschen, die Sie gerade kennengelernt haben, zu vergessen oder Ihr Auto auf Parkplätzen zu verlieren, kann eine frustrierende Erfahrung sein

Es besteht kein Grund zur Sorge. Vergesslichkeit ist heilbar und mit etwas Mühe kann sich Ihr Gedächtnis stark verbessern.

Anleitung

1. Beginnen Sie damit, eine Liste dessen zu machen, was Sie für den kommenden Tag oder die kommende Woche zu tun haben

Schließen Sie wichtige Ereignisse, Dinge, die Sie kaufen müssen, oder Menschen, die Sie treffen müssen, ein. Indem Sie diese Informationen aufschreiben, befreien Sie Ihren Geist, sodass Sie sich auf andere anstehende Probleme konzentrieren können.

2. Wenn Sie keinen Zugriff auf Stift und Papier haben, versuchen Sie, eine Liste in Ihrem Kopf zu kategorisieren

Wenn Sie zum Beispiel auf dem Weg zum Supermarkt sind und wissen, dass Sie 10 Artikel benötigen, denken Sie bei sich: drei Früchte, zwei Limonaden, fünf Konserven.

3. Die Namen von Menschen, die wir gerade kennengelernt haben, zu erinnern, kann manchmal schwierig sein

Versuchen Sie in Ihrem Geist, ein einzigartiges Merkmal oder eine Eigenschaft dieser Person zu assoziieren und den Namen damit zu verknüpfen.

4. Wenn Sie leicht Wörter vergessen, versuchen Sie, mehr zu lesen

Durch das Lesen von Büchern und Geschichten werden Sie allmählich mehr Wörter sehen und Ihren Wortschatz verbessern.

5. Wenn Sie für Tests lernen, versuchen Sie, sich vor dem eigentlichen Test selbst abzufragen

Dies wird ein gutes Maß dafür sein, wie viel Sie tatsächlich wissen. Nichts fühlt sich schlimmer an, als inmitten einer Prüfung wichtige Informationen zu vergessen.