Emotionen beeinflussen Atemmuster tiefgreifend. Hier ist, wie häufige Emotionen typischerweise die Respiration verändern:
Wut
- Erhöhte Frequenz, flache Atmung, Brustheben, Brustenge, schneller Herzschlag
Angst
- Erhöhte Frequenz, flache Atmung, Brustenge, schneller Herzschlag, Schwitzen, Zittern
Traurigkeit
- Verlangsamte Frequenz, tiefe Atmung, Seufzen, Gähnen, verringerter Herzschlag
Glück
| Entspannte Frequenz, tiefe Atmung, Lächeln, Lachen, erhöhter Herzschlag |
Überraschung
- Erhöhte Frequenz, flache Atmung, Keuchen, weit geöffnete Augen, schneller Herzschlag
Ekel
- Verlangsamte Frequenz, tiefe Atmung, gerunzelte Nase, Würgen, verringerter Herzschlag
Verachtung
- Verlangsamte Frequenz, tiefe Atmung, höhnisches Lächeln, verringerter Herzschlag
Muster variieren je nach Individuum und Intensität der Emotion. Bewusstsein für diese Verbindungen kann emotionale Regulation und Achtsamkeitsübungen verbessern.
