Panikstörung verstehen und bewältigen: Symptome, Behandlung und Prävention

Was ist eine Panikstörung?

Panikstörungen sind auch als Angststörungen bekannt. Eine Panikstörung kann zu Panikattacken führen, die plötzliche Angstepisoden sind, die auch körperliche Symptome umfassen können. Laut der Mayo Clinic können Sie zwar möglicherweise nicht verhindern, dass eine Panikattacke auftritt, aber eine frühe Behandlung kann Ihre Symptome lindern und die Chancen auf ein Rezidiv verringern. Die Behandlung einer Panikstörung umfasst oft Medikamente, Beratung und Stressmanagement.

Was Sie benötigen

• Medikamente

Anleitung

1. Mögliche Symptome einer Panikattacke oder Panikstörung erkennen

Wenn Sie verstehen, was Ihre Symptome bedeuten könnten, suchen Sie eher früher Hilfe. Mögliche Symptome einer Panikattacke umfassen Schwitzen, Atemnot, Zittern, erhöhten Herzschlag, Schüttelfrost oder Hitzewallungen, Hyperventilation, Magenschmerzen, Übelkeit, Brustschmerzen, Schluckbeschwerden, Halsenge, Kopfschmerzen, Schwindel, Benommenheit und ein Gefühl der Angst.

2. So bald wie möglich einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren

Wenn Sie die Behandlung verzögern, können Sie sich verschlechternde Symptome erleben. Ihr Arzt wird zuerst mögliche zugrunde liegende medizinische Erkrankungen ausschließen. Er wird dies wahrscheinlich durch eine körperliche Untersuchung, eine psychologische Untersuchung und möglicherweise Bluttests tun. Sobald Ihr Arzt eine Diagnose einer Panikstörung gestellt hat, kann er Sie an einen Psychiaten zur Behandlung überweisen.

3. Nehmen Sie alle Medikamente, die Ihr Arzt Ihnen verschreibt

Es gibt einige verschiedene Arten von Antidepressiva oder Beruhigungsmitteln, die Sie ausprobieren könnten. Dazu gehören selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), trizyklische Antidepressiva und Benzodiazepine. Sie müssen möglicherweise ein paar Medikamente wechseln, um dasjenige zu finden, das am besten für Sie funktioniert. Seien Sie sich aller möglichen Nebenwirkungen dieser Medikamente bewusst. Besprechen Sie alle anderen medizinischen Erkrankungen, die Sie haben, sowie andere Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Dies wird Ihnen helfen, Wechselwirkungen zu vermeiden.

4. Sprechen Sie mit einem Berater oder Psychotherapeuten über Ihre Symptome

Er kann Ihnen helfen, mit Ihren Symptomen umzugehen. Er kann Ihnen möglicherweise auch helfen zu bestimmen, was Ihre Panikattacken auslösen könnte. Wenn Sie eine spezifische Angst haben, wie eine Phobie, die sie auslöst, kann Ihr Berater mit Ihnen zusammenarbeiten, um diese Angst zu besiegen.

5. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe, der Sie beitreten können

Oder Sie könnten Hilfe von einem geistlichen Führer suchen. Zusätzlich zur mentalen Unterstützung, die dies bietet, kann eine Selbsthilfegruppe Ihnen möglicherweise helfen, Stressmanagement- und Entspannungstechniken zu erlernen. Sie könnten auch einer Meditationsgruppe beitreten.