Katzenangst (Ailurophobie) verstehen und überwinden

Viele Menschen haben Angst vor bestimmten Tieren, wie Hunden oder Schlangen. Eine Angst vor Katzen, auch Ailurophobie genannt, ist etwas seltener, kann aber genauso entkräftend sein. Diese Arten von Ängsten werden im Laufe der Zeit oft schlimmer, wenn sie nicht behandelt werden, weil jedes angstauslösende Ereignis eine Person konditionieren kann, das nächste Mal noch mehr Angst zu fühlen. Die Angst baut sich also auf sich selbst auf.

Eine Angst vor Katzen stellt ein besonderes Problem dar, weil Katzen beliebte Haustiere sind und in Städten normalerweise reichlich vorhanden sind, was es schwierig macht, sie vollständig zu vermeiden. Du kannst mehrere Schritte unternehmen, um diese Angst zu lindern und ein friedlicheres, weniger ängstliches Leben zu führen.

Anweisungen

1. Betrachte Fotos von Katzen. Stelle sicher, dass du in einer friedlichen Umgebung bist, die dir Sicherheit gibt, wenn du dies tust. Leg sanfte Musik auf und tu alles andere, was dich am entspanntesten fühlen lässt. Du kannst mit einem Foto nach dem anderen beginnen.

2. Schau dir Katzenvideos an, während du beruhigende Musik hörst. Es gibt viele Heimvideos von Katzen im Internet. Drehe die Lautstärke des Computers zunächst leise, falls dich die Geräusche von Katzen stören. Wenn du dich wohler fühlst, Katzen in Videos anzusehen, kannst du dich allmählich daran gewöhnen, sie miauen und andere Katzengeräusche zu hören.

3. Finde einen Freund oder Verwandten, der eine Katze besitzt. Frage diese Person, ob er dir erlaubt, gelegentlich vorbeizukommen und Zeit mit der Katze zu verbringen. Du musst anfangs nicht viel Zeit verbringen, und dein Freund oder Verwandter sollte im Raum mit euch beiden bleiben. Fang damit an, einfach nur im selben Raum zu sein, während dein Freund die Katze hält. Arbeite dich hoch zum Streicheln und Halten der Katze.