Fünf Tipps zur Überwindung von Public Speaking Nerven

Öffentliches Reden kann eine lähmende Wirkung haben, wenn Sie zum ersten Mal Lautsprecher eignen. Sie haben die Nervosität , Ihr Mund ist trocken, dein Herz schneller zu schlagen , und Sie fürchten , Fehler zu machen . Egal, ob Sie der beste Mann sprach auf einer Hochzeit oder einem Schüler vor einer öffentlichen Reden Zuordnung sind, gibt es Möglichkeiten, wie Sie Ihren öffentlichen Raum Nerven zu überwinden. Üben Sie Ihre Rede

proben Ihrer Rede mehrmals vor der Familie oder Freunden hilft einfach Ihre Nerven und Stress zu reduzieren. Sie werden nicht nur mehr vertraut mit dem Thema, das Sie hier sprechen zu bekommen, können Sie auch diese Fragen zu stellen , um Ihr Wissen zu diesem Thema zu testen. Je mehr Sie über das Thema wissen , desto mehr Vertrauen haben Sie. Wiederholen Sie Ihre Rede mehrmals wird auch Sie weniger abhängig von Ihren Notizen .
Atemübungen

Spannung und Angst macht Ihre Atmung flach und beschränkt Sauerstoff an das Gehirn . Um Ihr Bestes , entspannen Sie sich durch Üben Atemübungen , bevor Ihr öffentliches Engagement . Sitzen oder stehen Sie gerade und atmen Sie tief durch die Nase ein . Halten Sie den Atem für bis zu fünf Sekunden vor der Freigabe durch den Mund. Atmen Sie tief und langsam wird die geistige und körperliche Wohlbefinden zu fördern und den Kopf frei bekommen .
Anschluss mit Ihrem Publikum

Sie können Ihren Stress und Nerven durch die Realisierung reduzieren Sie Ihre Publikum gibt auch Menschen . Sie möchten, dass Sie eine gute Rede zu halten und nicht gegen Sie Verwurzelung . Öffentliches Reden kann einschüchternd sein , und die Verbindung mit dem Publikum ist wesentlich. Freigeben eines persönlichen Erfahrung kann eine Verbindung mit dem Publikum zu schaffen. Stehen Sie gerade und lächeln, als Sie sprechen. Sie werden über so zuversichtlich , und Sie werden mehr Selbstvertrauen als auch fühlen.
Hydrate Yourself

Nerven können Ihr Mund trocken zu machen, so dass es schwieriger zu sprechen. Halten Sie ein Glas Wasser zur Hand, wird helfen, Ihren Hals und Mund mit Feuchtigkeit versorgt. Allein das Wissen, das Wasser steht Ihnen kann helfen, Ihre Nerven . Ich trinke nicht koffeinhaltige Getränke , weil diese nur Ihre Nervosität noch schlimmer.
Believe In Yourself

halten einen positiven Ausblick kann helfen, Ihren Geist. Glauben Sie können eine gute Rede halten wird Ihnen helfen, alle Bedenken und Sorgen zu überwinden. Beseitigen Sie Angst durch die Realisierung kann man nicht physikalisch von öffentlichen Reden zu Schaden kommen und dieser Moment wird auch passieren . Wenn Sie an sich selbst glauben , werden die Menschen feststellen, und sie werden an Sie glauben auch.