Panikstörung verstehen und bewältigen: Effektive Ansätze

Einleitung

Panikstörungen sind komplex und erfordern oft professionelle Intervention. Panikstörungen können Brustschmerzen, Atembeschwerden, erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck, Angst ohne Grund, Gefühle des bevorstehenden Unheils und manchmal das Gefühl beinhalten, dass Sie verrückt werden. Heilmittel gegen Panikstörung sind zahlreich. Da jeder Fall von Panikstörung unterschiedlich ist, sollten diese Heilmittel mit einem Gesundheitsdienstleister besprochen werden, um den besten Ansatz für einen bestimmten Fall festzulegen.

Beratung und Verhaltensmodifikation

Eine Reihe von Beratungstechniken kann zur Behandlung von Panikstörung verwendet werden. Psychologische Beratung konzentriert sich oft auf Verhaltensmodifikation und dauert oft länger als die Anwendung von Medikamenten und psychiatrischen Techniken. Ein Vorteil von Beratung und Verhaltensmodifikation ist, dass die Wirkungen langfristig sind und keine langfristige Medikation erfordern. Daher erfordert es nicht die Behandlung der Nebenwirkungen vieler gängiger psychiatrischer Medikamente.

Zwei allgemeine Arten von Beratungstherapie sind verfügbar. Die erste ist Verhaltenstherapie. Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das Erlernen von Verhaltensweisen, um der Panikattacke entgegenzuwirken. Diese Verhaltensweisen können tiefe Atemübungen und Entspannungstechniken umfassen, um die Gefühle von Panik entgegenzuwirken. Die zweite Form der Beratungstherapie ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Sie untersucht die zugrunde liegenden psychologischen Ursachen von Panikstörungen und versucht, diese Ursachen zu behandeln.

Psychiatrische Versorgung

In schwereren Fällen oder in Fällen, die nicht auf Beratungstherapie ansprechen, ist psychiatrische Versorgung eine Option. Psychiatrische Versorgung kann Aspekte der psychologischen Beratung umfassen, einschließlich Verhaltenstherapie und CBT. Allerdings sind Psychiater Mediziner und können Medikamente verschreiben. Xanax ist ein häufiges Medikament, das bei Panikstörung verschrieben wird, obwohl in einigen Fällen Antidepressiva und andere psychiatrische Medikamente verwendet werden können.

Naturheilmittel & Hypnose-Heilverfahren

In einigen Fällen ist Hypnotherapie wirksam bei der Behandlung von Panikstörungen. Andere natürliche Substanzen haben sich als wirksam erwiesen, um Panikattacken zu reduzieren und bei Panikstörungen zu helfen. Einige Naturheilpraktiker empfehlen hohe Dosen Vitamin C, irgendwo zwischen 2.000 Mg und 4.000 Mg. Manchmal können 800 I.E. Vitamin E Symptome von Panikstörung reduzieren. Andere Nährstoffe, deren Fehlen mit Panikstörung in Verbindung gebracht wurde, sind Vitamin B, Pantothensäure und Magnesium. In einigen Fällen haben Naturheilpraktiker Nebenextrakte empfohlen.

Wann professionelle Hilfe suchen

Panikstörungen können schwere Lebensprobleme verursachen. Wenn Ihre Panikstörung Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt und das Leben erschwert, suchen Sie professionelle Versorgung. Wenn Panikstörungen dazu führen, dass Sie Angst haben, eine Gefahr für sich selbst oder andere zu sein, suchen Sie professionelle Versorgung. Im Allgemeinen, wenn Ihre Panikstörung größer wird, als Sie allein bewältigen können, gibt es eine Reihe von Ressourcen, die helfen können. Diese Ressourcen können bei Ihrem Hausarzt oder einer Reihe von öffentlichen Gesundheitsdiensten beginnen.