Panikattacken verstehen: Symptome, Ursachen & was zu tun ist

Einleitung

Panikattacken sind eine beängstigende Erfahrung, die man durchstehen muss. Im primitivsten Sinne sind sie eine schreckliche Abwärtsspirale der Angst für die Person, die sie erlebt. Ein Anfall kann das Opfer und die Umgebung verwirrt und unfähig zurücklassen, zu helfen. Die Anzeichen einer Panikattacke zu erkennen, ist der erste Schritt zur Bewältigung des Problems.

Anleitung

1. Schritt 1:

   Erkennen Sie, dass eine der frühen Empfindungen bei einer Panikattacke oft eines des bevorstehenden Unheils ist, als ob etwas Schreckliches gleich passieren würde. Oft ist dieses Gefühl von schrecklicher Angst ohne ersichtliche Ursache begleitet.

2. Schritt 2:

   Verstehen Sie, dass diese Gefühle das Ergebnis einer Flut von Adrenalin sind, das durch Ihren Körper fließt. Folglich gibt es enorme Angst, ein Gefühl, dass Sie gleich sterben werden, aber keine offensichtliche Bedrohung. Ihr Körper schafft eine.

3. Schritt 3:

   Kennen Sie die Symptome, die Sie glauben lassen, dass Sie einen Herzinfarkt haben. Eine Person, die eine Panikattacke hat, kann alle Symptome eines Herzinfarkts haben – Brustschmerzen, Atemnot, Arm Schmerzen. Die Symptome sind sehr real und nicht eingebildet.

4. Schritt 4:

   Entdecken Sie einige zusätzliche Symptome. Verstehen Sie, dass Adrenalin allein Ihr Herz schneller schlagen lässt, Sie schwitzen und zittern lässt. Bei all dem, was passiert, können Sie sehr wohl anfangen, flach und sehr schnell zu atmen. Dies schafft einen weiteren Zustand namens Hyperventilation, der Kalzium in Ihrem Blutkreislauf bindet. Dies wiederum verursacht Kribbeln in den Nerven und Muskelkrämpfe, manchmal mit ausgeprägtem Kribbeln im Gesicht und verursacht, dass Hände zu festen Fäusten geballt werden, mit Fingern, die nicht gestreckt werden können.

5. Schritt 5:

   Erkennen Sie die Panikattacke, wenn sie auftritt. Eine Kombination aus einem Gefühl des bevorstehenden Unheils, schwerer Angst, rasendem Herzen, Zittern, Taubheitsgefühl im Gesicht und Muskelkrämpfen als klassische Darstellung einer Panikattacke. Allerdings können Panikattacken eine Vielzahl anderer begleitender Symptome haben, einschließlich Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel, verschwommenem Sehen und Desorientierung.

6. Schritt 6:

   Akzeptieren Sie, dass es keinen einfachen Test gibt, der Panikattacken bestätigt. Wenn Sie wiederholte Episoden mit Symptomen haben, die denen beschriebenen ähnlich sind, sollten Panikattacken in Betracht gezogen werden.