Das Gespräch meistern: So fordern Sie die Unterstützung Ihrer Eltern für psychische Behandlung ein

Ein offenes Gespräch mit Ihren Eltern über den Stand Ihrer psychischen Gesundheit kann äußerst schwierig sein. Sie könnten sich unbehaglich, nervös oder besorgt darüber fühlen, wie sie reagieren werden. Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie psychische oder emotionale Schwierigkeiten haben, ist es einer der wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen können, die Unterstützung und Hilfe Ihrer Eltern bei der Suche nach Behandlung zu bitten. Denken Sie daran, dass Ihre Eltern das Beste für Sie wollen und wahrscheinlich mit Besorgnis, Verständnis und dem Wunsch zu helfen reagieren werden.

Anleitung

1. Bereiten Sie sich auf das Gespräch vor, indem Sie bestimmte Gefühle, Verhaltensweisen oder Ereignisse auflisten, die Sie glauben, dass Sie psychiatrische Behandlung benötigen. Zum Beispiel: „Letzte Woche war ich von meiner Schularbeit so überwältigt, dass ich dreimal in Tränen ausgebrochen bin. Ich habe das Gefühl, dass ich dumm bin.“

2. Notieren Sie einige der Wege, wie Sie glauben, dass psychiatrische Behandlung Ihnen nützen könnte. Dies könnte die Einnahme von Medikamenten, jemanden zum Reden zu haben, das Erlernen von Stressmanagement, die Entwicklung positiver emotionaler Muster oder die Etablierung gesunder Verhaltensweisen umfassen.

3. Denken Sie darüber nach, was Sie Ihren Eltern sagen möchten. Stellen Sie sich vor, in einem ruhigen, höflichen Ton mit ihnen zu sprechen.

4. Geben Sie mindestens drei Stunden vor dem Gespräch mit Ihren Eltern einen Hinweis, damit sie nicht völlig überrumpelt werden. Sie könnten zum Beispiel sagen: „Hey Mama, ich muss heute Abend nach dem Abendessen mit dir und Papa über etwas Wichtiges sprechen.“

5. Nehmen Sie sich zehn Minuten Zeit, um sich zu entspannen, bevor Sie Ihre Eltern ansprechen. Wenn Sie nervös, aufgeregt, anklagend oder defensiv wirken, wird das Gespräch nicht so produktiv sein.

6. Erklären Sie Ihren Eltern, dass Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit gekämpft haben. Verwenden Sie konkrete Beispiele, um zu veranschaulichen, warum Sie besorgt sind. Wenn nötig, ziehen Sie die Liste heraus, die Sie zuvor erstellt haben. Behalten Sie eine ruhige und respektvolle Stimme bei.

7. Lassen Sie Ihre Eltern Fragen stellen und auf das reagieren, was Sie sagen. Bleiben Sie ruhig und werden Sie nicht defensiv.

8. Erklären Sie Ihren Eltern, dass Sie glauben, dass Sie von psychiatrischer Behandlung profitieren könnten. Verwenden Sie einen ruhigen, respektvollen Ton und sagen Sie ihnen genau, was Sie sich von der Therapie erhoffen. Ziehen Sie sich die Liste heran, falls nötig.

9. Lassen Sie Ihre Eltern alle Fragen stellen, die sie möglicherweise noch haben. Erforschen Sie Probleme, Gefühle und Bedenken. Helfen Sie ihnen, das, was Sie sagen, so gut wie möglich zu verstehen.

10. Lenken Sie das Gespräch in Richtung Problemlösung, indem Sie fragen: „Wo gehen wir also von hier aus?“ Ihre Eltern werden sich vielleicht sofort sicher sein, wie sie reagieren sollen, und mit dem Brainstorming von Therapieoptionen beginnen. Sie könnten jedoch auch überfordert und nicht bereit sein, über psychiatrische Behandlung zu sprechen. Wenn dies der Fall ist, geben Sie ihnen Raum, indem Sie sagen: „Ich weiß, das ist viel zum Verarbeiten. Ich gebe euch etwas Zeit, darüber nachzudenken, und wir können später wieder darauf zurückkommen.“

11. Etablieren Sie einen Plan zur Findung, Auswahl und Zusammenarbeit mit einem Psychiater. Dieser Schritt sollte nur erfolgen, wenn sowohl Sie als auch Ihre Eltern bereit sind. Obwohl er gleichzeitig mit dem Rest der Diskussion stattfinden kann, ist es auch eine praktikable Option, ihn um mehrere Tage zu verschieben.