Wie für Bipolar Disorder Übung

Der Umgang mit der bipolaren Störung ist eine Herausforderung, auf einer täglichen Basis . Während Medikamente können hilfreich sein für einige , viele zögern, es zu benutzen, weil sie fürchten, dass von einem Psychiater über Arzneimittel . Egal, ob Sie Medikamente einnehmen , die Ausübung oder nicht, kann in der Heilung und im Kampf gegen diese schwere Diagnose hilfreich sein. Nach psycheducation , org, viele bipolare Patienten haben Zeugnis, das ist die Art der Behandlung hilfreich ihrer Erkrankung ausüben gegeben . Anleitung
1

Holen Sie sich klar über Ihre Motivation . Laut John McManamy "Warum die Mühe? Ich buchstäblich um mein Leben , das ist, warum. Fast hätte ich nicht von meiner letzten großen Depression und der Aussicht auf ein weiteres hervor ist einfach zu schrecklich, um nachzudenken. Machen Sie keinen Fehler , kann Bewegung als sein wie jedes Antidepressivum wirksam , plus Sie nicht an Gewicht zunehmen. Der einzige Haken ist, Sie haben zu gehen und es tun. " Bitte beachten Sie die Ressourcen Informationen für einen inspirierenden Artikel von John geschrieben , wie Übung wirklich half ihm überwinden bipolaren Störung.
2

bei einem Spaziergang starten . Es gibt fantastische Trainingsbänderfür das Gehen an Ort und Stelle zu Hause, wenn die Wetterbedingungen und Fitnessstudio-Mitgliedschaften ein Problem . Andernfalls gehen Sie zu einem Spaziergang in Ihrer Nähe , oder drücken Sie die örtlichen Fitness-Studio für einen Spaziergang auf dem Laufband. Ein Laufband ist ein Spaß Option, weil es Ihnen helfen kann verfolgen, wie viele Meilen Sie gegangen zu halten. Festlegen einer zunehmend höheren Standard dafür ist eine großartige Idee.
3

Melden Sie sich für einen Anfänger Yoga-Klasse. Yoga wirkt Wunder, um Ihr Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden zu steigern . Dies kann Ihnen helfen, sich ruhig und konzentriert , und einige finden , dass viele ihrer Symptome werden durch fort und widmete Verwendung von Yoga gelindert .
4

Nehmen Sie einen intensiven Aerobic- Klasse , sobald Sie mehr daran gewöhnt sind auf der Arbeit aus. Vorteile hierfür sind ein fantastisches Gefühl, wenn das Training vorbei ist. Nachdem ich so viel Energie freigesetzt , ist ein Körper oft entspannt und glücklich nach einem langen Training.
5

Holen Sie sich regelmäßig eine Massage nach dem Training. Jemand mit einer bipolaren Störung muss besondere Pflege von sich selbst zu nehmen. Gönnen Sie sich eine Massage als Belohnung für die Arbeit aus ist großartig vorausschauendes Denken . Vorbereiten Sie sich , um jedes Problem , indem Sie sich die beste Chance auf große Gefühle zu bekämpfen, ist der Schlüssel zum Erfolg bei der Eroberung - oder leben mit - . Bipolaren Störung
6

Tragen Sie ein Training Kumpel in Ihrer Übung helfen Bemühungen. Wählen Sie diese Partner mit Bedacht aus. Machen Sie es ein wirklich guter Freund, der offen für Hören Sie, damit Sie raus kann all den Frustrationen des Tages ist . Ein guter Freund, und Support-System, kann den Unterschied bei der Überwindung jeglicher Herausforderung im Leben , einschließlich dieser Erkrankung zu machen. Seien Sie ein Freund , um ein großes zu halten , und dies beinhaltet dabei ein Trade-off . Bieten Sie ein offenes Ohr und erhalten Sie alle Ihre Frustrationen und Anliegen der Reihe nach. Das wird ein reich lohnende Erfahrung in Ihre Übung Regime. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie ihre Hilfe zu schätzen und bieten für sie da zu sein, in so viele Wege , wie Sie dabei trotzdem kann oben auf dich .