Alternative Natürliche Heilmittel für Bipolar Disorder

Obwohl es sehr empfehlenswert , dass Sie nehmen eine Art von Medikamenten zur Verwaltung Ihrer bipolaren Störung , viele fühlen sich nicht wohl mit dieser Idee. Wenn Sie einer dieser Leute sind, gibt es viele Möglichkeiten, können Sie versuchen, Ihre Stimmungen , ohne die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu verwalten. Vitamin-Ergänzungen und pflanzliche Heilmittel

Es gibt viele Vitamine und Kräuter für die Behandlung von bipolaren Störungen empfohlen. Johanniskraut ist für den Einsatz in der Behandlung von Depressionen und verwandten Erkrankungen zugelassen. Jede der Komponenten des Vitamin B-Komplex arbeiten zusammen, um für gesunde Gehirnfunktion und werden verwendet, um die bipolare Störung als auch zu behandeln. Ginkgo Biloba ist in der chinesischen Medizin verwendet, um mit Störungen , die das Gehirn bewirken zu helfen. Es Wirksamkeit wurde nicht bestätigt , aber es wird oft benutzt, um die bipolare Störung als auch zu behandeln.
Mind- Body Medicine

Mind- Body-Medizin ist eine Form der ganzheitlichen Medizin, die die Verbindung zwischen Geist und Körper geht . Diese Art von Arbeit ist gemeint, nicht nur zu helfen, verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit, aber Ihre körperliche Gesundheit als gut. Ein Typ wird als Hypnose , die eine Art von Hypnose soll für Heilzwecke verwendet werden soll, bekannt. Es wird verwendet, um eine Vielzahl von psychischen und physischen Beschwerden wie bipolare Störung zu behandeln. Schreiben ist eine andere Form Geist-Körper- Medizin, die nicht nur helfen Ihnen Ihre Stimmungen zu verfolgen und helfen, Stress abzubauen . Meditation ist für die Unterstützung stabilisieren Stimmungen, die macht, ist nützlich für diejenigen, die an einer bipolaren Störung .
Self- Management-Strategien

In seinem Buch " Die bipolare bekannt Disorder Survival Guide " identifiziert Miklowitz vier Selbstmanagement- Strategien, die Ihnen helfen, Ihre bipolaren Störung zu verwalten. Die erste ist, Ihre Stimmung auf einem Stimmungsdiagrammverfolgen. Aufzeichnungen über Ihre Stimmungen kann Ihnen helfen, Auslöser , um Ihre Stimmungen finden und Ihnen dabei helfen, wenn Sie über eine andere Folge haben. In einem gewissen Sinn sollte es auch ein Mini- Tagebuch die Ereignisse des Tages und Ihre Stimmungen umreißt , um alle Trigger identifizieren.

Die zweite Selbstmanagement- Strategie ist es, eine regelmäßige Routine -und Schlaf-und Wach-Rhythmus aufrecht zu erhalten. Das bedeutet zunächst einmal , dass Sie zu Bett gehen und aufwachen in der gleichen Zeit jeden Tag, auch am Wochenende. Sie sollten auch Ihre Arbeit , Sport , Schule und andere Aktivitäten zu halten in der gleichen Zeit jeden Tag. Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Zeitplan ist wichtig zu helfen, Ihre Stimmung zu stabilisieren .

Die nächsten zwei Strategien gehören die Vermeidung von Alkohol und anderen Substanzen Stimmung zu verändern . Auch wenn diese Stoffe scheinen zu helfen, sie können tatsächlich vertiefen Ihre Depression und führen Ihre Stimmung zu Zyklus schneller . Die letzte Strategie ist die Entwicklung und Erhalt der sozialen Unterstützungen. Das heißt , eine Gruppe von Menschen, die Sie regelmäßig Zeit mit verbringen. Dies kann Familie oder Kollegen bedeuten . Mit sozialer Unterstützung kann helfen, Ihre Stimmungen stabiler.