Jemandem mit unbehandelter bipolärer Störung helfen: Ein Leitfaden für Familien

Die bipolare Störung betrifft fast 6 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten. Sowohl die Person mit bipolärer Störung als auch ihre Familienmitglieder müssen lernen, wie man mit der Krankheit umgeht. Menschen mit bipolärer Störung sind oft nicht bereit, eine Behandlung zu suchen, weil sie möglicherweise nicht erkennen, dass sie ein Problem haben. Dies macht Bewältigungstechniken wichtig.

Anleitung

1. Vorbereitung

   1 Recherchieren Sie online oder in der Bibliothek über bipolare Störung und erfahren Sie, welche klassischen Symptome der Störung es gibt. Die zwei Hauptstadien dieser Krankheit sind Manie und Depression, obwohl auch gemischte Stadien möglich sind. Manische Stadien beinhalten eine erhöhte Stimmung, Reizbarkeit und möglicherweise unkontrolliertes Denken oder Verhalten. Depressive Episoden sind genau das Gegenteil, mit Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit als den wichtigsten Symptomen.

2. 2 Lernen Sie, die Symptome der bipolaren Störung bei der Person, mit der Sie zusammenleben, zu erkennen. Die Merkmale dieser Krankheit zu erkennen, ist wichtig, wenn Sie sich darauf vorbereiten, was als nächstes in den bipolaren Zyklen kommen wird.

3. 3 Sagen Sie Ihrem Familienmitglied, dass Sie für ihn oder sie da sind, wann immer er oder sie Sie braucht. Jemand mit bipolärer Störung wird während manischer und depressiver Stadien zusätzliche Unterstützung benötigen.

4. Bewältigungsstrategien

   4 Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und gehen Sie Ihren eigenen Aktivitäten nach. Obwohl bipolare Menschen Unterstützung brauchen, ist es entscheidend, Raum und eine separate Zeit für sich selbst zu schaffen, damit Sie geistig gesund bleiben und Ihre eigene Identität behalten.

5. 5 Bewältigen Sie stressige Zeiten effektiv, indem Sie Ihre eigenen Entspannungsübungen erstellen. Zum Beispiel ist es wichtig, während stressiger Zeiten mit Ihrem bipolaren Familienmitglied einen Schritt zurückzutreten, für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Ein paar effektive Bewältigungsmethoden sind Visualisierungstechniken oder Meditation.

6. 6 Wenden Sie sich an Freunde oder andere in Ihrer Gemeinschaft, um Unterstützung zu erhalten. Es gibt viele andere Menschen, die mit einem bipolaren Familienmitglied zusammenleben müssen. Zu erkennen, dass Sie nicht allein sind, kann helfen, den Stress der Krankheit zu lindern.

7. 7 Ermutigen Sie Ihr bipolares Familienmitglied, eine Behandlung zu suchen. Sagen Sie ihm oder ihr, dass das, was er oder sie fühlt, nicht extrem sein muss und dass erfolgreiche Behandlungsmöglichkeiten verfügbar sind, wenn er oder sie bereit ist, Hilfe zu suchen.

8. 8 Erstellen Sie einen Plan für Notfallsituationen. Während des bipolaren manischen Stadiums befinden sich viele Menschen außer Kontrolle und tun Dinge, die sie sonst nicht tun würden.

   Zum Beispiel sind suizidale Tendenzen häufig, und Familienmitglieder müssen wissen, wie sie in einer Krise reagieren sollen. Wenn Sie sich entscheiden, 911 um Hilfe zu rufen oder eine lokale psychische Gesundheitsgemeinschaft, schreiben Sie die Telefonnummern jedes Notfallhelfers auf, den Sie in einer Krise kontaktieren werden.