Bipolare Störung Typ II verstehen und bewältigen: Ein umfassender Leitfaden

Bipolare Störung Typ II ist eine Unterform der chronischen, behandelbaren psychischen Erkrankung, bipolare Störung. Menschen mit bipolaren Störungen Typ II erleben normalerweise Zyklen von Depression und Hypomanie – eine Form von Manie, die normalerweise weniger schwerwiegend ist. Wenn Ihnen eine bipolare Störung Typ II diagnostiziert wurde, kann es eine Herausforderung, aber kein unüberwindbares Hindernis sein, zu lernen, mit Ihrer Krankheit umzugehen. Zu verstehen, wie Ihre Erkrankung funktioniert und wie sich Ihre eigenen Symptome manifestieren, sind Werkzeuge, die Ihnen helfen können, die Qualität Ihres Lebens zu verbessern.

Was Sie benötigen

• Internetzugang
• Tagebuch
• Stift/Bleistift

Anweisungen

1. Lernen Sie so viel wie möglich über die Krankheit. Es gibt viele Bücher, die in Ihrer örtlichen Buchhandlung oder Bibliothek erhältlich sind, sowie gute Ressourcen – sowohl medizinische als auch persönliche – im Internet. Die National Alliance on Mental Illness (siehe Ressourcen) ist ein guter Ort, um nach genauen, aktuellen Informationen zu suchen.

2. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe. Andere Menschen mit bipolaren Störungen Typ II zu treffen, kann Ihnen helfen, Ihre eigene Diagnose zu akzeptieren, sowie von anderen zu lernen, die bereits mit der Krankheit leben. Die National Alliance on Mental Illness kann Ihnen helfen, Selbsthilfegruppen in Ihrer Gemeinde zu finden.

3. Suchen Sie nach Gesundheitsfachkräften, die Expertise in der Behandlung bipolärer Störungen Typ II haben. Bitten Sie Ihren Arzt oder Menschen, die Sie in Ihrer Selbsthilfegruppe treffen, um Referenzen, und „interviewen“ Sie jeden neuen Fachmann, bevor Sie sich verpflichten, mit ihm zusammenzuarbeiten. Eine Langzeittherapie ist in der Regel am besten für bipolare Störungen Typ II, also finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen und mit dem Sie sich wohlfühlen – selbst wenn dies bedeutet, einige verschiedene Fachleute treffen zu müssen.

4. Verpflichten Sie sich zu Ihrer eigenen Selbstfürsorge. Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre täglichen Aktivitäten und Ihre Stimmung notieren, damit Sie beginnen können, Muster zwischen dem Alltag und Ihren Auslösern zu finden. Zu verstehen, was Ihre eigenen Stimmungsschwankungen auslöst, kann Ihnen helfen, diese Auslöser zu minimieren oder zu vermeiden.

5. Befolgen Sie Ihren Behandlungsplan. Die Behandlung, die in der Regel Therapie und Medikamente umfasst, ist darauf ausgelegt, Ihnen nicht nur zu helfen, Ihre Symptome kurzfristig zu bewältigen, sondern auch die Schwere Ihrer Stimmungsschwankungen langfristig zu verringern.

6. Beziehen Sie Ihre Freunde und Familie ein. Sie schämen sich vielleicht oder sind verlegen über die Diagnose bipolare Störung Typ II, aber eine psychische Erkrankung ist genau das: eine Erkrankung. Kommunizieren Sie mit Ihren Lieben und bitten Sie um ihre Unterstützung, und ermutigen Sie sie, so viel wie möglich über die Krankheit zu erfahren.

7. Seien Sie realistisch. Sie werden nicht über Nacht lernen, damit umzugehen, aber Sie werden lernen, wie die Krankheit Sie beeinflusst und wie Sie Ihr Leben mit bipolaren Störungen Typ II führen können. Erstellen Sie einen Bewältigungsplan, der die oben genannten Schritte umfasst, und bleiben Sie dabei.