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Angst und Depression sind zwei der Hauptkomponenten der bipolären Störung und können zu Episoden längerer Depression führen. Wenn sie unbehandelt bleiben, können Angst und Depression zu einer Verschlechterung des Zustands und der Symptome des Einzelnen führen, was oft zu schweren sozialen und zwischenmenschlichen Problemen, gefährlichen oder schädlichen Gedanken und sogar Suizid führt. Aus diesen Gründen ist es wichtig, bipolare Angst und Depression in einem frühen Stadium zu behandeln, bevor eine Hospitalisierung notwendig wird.
Führen Sie ein Tagebuch über Stimmungen und Gefühle. Ein Tagebuch über Stimmungs- und Gefühlsschwankungen zu führen, kann einem Einzelnen helfen zu erkennen, wann er in eine depressive Phase eintritt oder erhöhte Angststufen erlebt. Wenn der Einzelne in der Lage ist, eine Veränderung der Verhaltensmuster in frühen Stadien zu erkennen und sofort medizinische Behandlung zu suchen, kann er oder sie eine voll ausgebildete depressive Episode, zwischenmenschliche Probleme, extreme soziale Phobie oder andere angstbedingte Probleme vermeiden.
Sprechen Sie mit einem Psychiatern oder Experten für psychische Gesundheit und fragen Sie nach verschiedenen Medikamenten. Da Depression und Angst zwei der gefährlichsten Symptome der bipolären Störung sind, ist es wichtig, Hilfe zu suchen, wenn der Einzelne das Gefühl hat, in eine depressive Phase einzutreten oder unter erhöhter Angst zu leiden. Stimmungsstabilisierende Medikamente wie Lithium und Antikonvulsiva, Antidepressiva und sogar Antipsychotika können helfen, depressive Gedanken und Angst zu reduzieren.
Personen, die unter Angst leiden, leiden oft unter Schlaflosigkeit, was die Angst weiter verstärken kann. In extremen Fällen von Angst und Schlaflosigkeit kann ein Arzt auch Schlaftabletten verschreiben.
Beginnen Sie oder fahren Sie mit Therapiesitzungen fort. Mit einem qualifizierten, erfahrenen Fachmann für psychische Gesundheit zu sprechen, kann dem bipolaren Einzelnen helfen, zu lernen, mit Angst und depressiven Episoden umzugehen.
Vielleicht die wichtigste Art der Therapie für Personen, die unter bipolärer Störung leiden, ist die kognitive Verhaltenstherapie, die Einzelnen beibringt, wie sie negative Gedanken, Verhaltensweisen und Muster verändern können. Einzelne können lernen, die Faktoren zu erkennen und zu verändern, die zu Angst und Depression beitragen.
Die zwischenmenschliche und soziale Rhythmus-Therapie kann Einzelnen helfen, ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern und Fähigkeiten zur Verringerung sozialer Phobien und sozialer Ängste bereitzustellen.
Die Psychoedukationstherapie ermöglicht es Einzelnen, die frühen Anzeichen einer manischen Depression zu erkennen, was zu einem früheren und effektiveren Eingreifen führt.
Wenn ein Einzelner nicht auf Medikamente und Therapie anspricht, kann auch Elektroschocktherapie eingesetzt werden. Die Elektrokonvulsivschocktherapie scheint hochwirksam zu sein und hilft bis zu 75 Prozent der Personen, die unter suizidalen Gedanken leiden. Der Patient wird in Narkose gelegt und erhält 30- bis 90-sekündige elektrische Schocks.
Führen Sie einen gesunden Lebensstil. Viel Bewegung und Schlaf, Verzicht auf Drogen und Alkohol und die Einhaltung eines konsistenten Tagesablaufs können helfen, Depression und Angst fernzuhalten. Bewegung dient nicht nur als Ablenkung, sondern schüttet auch Endorphine im Körper aus, die helfen können, depressive Episoden abzuwehren. Ausreichend Schlaf wird wahrscheinlich die Angststufen senken und die Chancen auf schwere angstbedingte Probleme verringern. Drogen und Alkohol sind dafür bekannt, die Symptome der bipolären Störung zu verschlimmern und können auch gefährliche Wechselwirkungen mit vielen Medikamenten haben, die Einzelne einnehmen, um ihre Symptome zu kontrollieren, oder deren Wirksamkeit verringern.
Die Beibehaltung einer mehr oder weniger unveränderten täglichen Routine kann ebenfalls die Angststufen senken und es dem Einzelnen ermöglichen, sich mehr Kontrolle über sein Leben zu fühlen.
Suchen Sie Unterstützung bei Freunden und Familie. Die familienzentrierte Therapie ist eine Therapieoption, die Familienmitglieder und/oder enge Freunde des unter bipolärer Störung leidenden Einzelnen einbezieht. Je mehr Freunde und Familienmitglieder über die frühen Anzeichen erhöhter Angst und manischer Depression wissen, desto früher kann medizinische Hilfe gesucht werden.
Personen, die unter bipolärer Störung leiden, sollten mit ihren Freunden und ihrer Familie über ihre Gefühle und Gedanken sprechen. Ein starker Unterstützerkreis kann den Zustand eines Einzelnen verbessern.
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