Nicht-medizinische Ansätze zur Behandlung bipolärer Störung: Therapie und Lebensstil

Für die bipolare Störung umfassen die Behandlungsziele die Verlängerung der Zeit zwischen Episoden, die Verhinderung des Depression-zu-Manie-Zyklus und die Reduzierung der Schwere von Episoden. Menschen mit dieser Erkrankung benötigen möglicherweise einen umfassenden Behandlungsplan, der sowohl medizinische als auch nicht-medizinische Behandlungen umfasst.

Psychotherapie

• Beratung hilft Menschen mit bipolärer Störung, Stress zu reduzieren, Stimmungen zu regulieren und Denkmuster zu verändern, die Episoden auslösen können.

Regelmäßige Schlafmuster

• Ein weiterer nicht-medizinischer Ansatz zur Behandlung der bipolären Störung ist die Entwicklung eines regelmäßigen Schlafmusters. Schlaflosigkeit kann chemische Störungen im Körper verursachen, die möglicherweise bipolare Episoden auslösen.

Bewegung

• Bewegung wirkt wie ein Stimmungsstabilisator bei Menschen mit bipolärer Störung. Die Vorteile ergeben sich aus Bewegung von mindestens 30 Minuten, drei- bis fünfmal pro Woche.

Omega-3-Fettsäuren

• Fischöl, eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren, kann Stimmungsschwankungen verbessern, insbesondere in Kombination mit Medikamenten. Nahrungsquellen von Omega-3-Fettsäuren umfassen Lachs, Thunfisch in Weißwein, Leinsamen und Walnüsse.

Warnung

• Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne sie zuvor mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu besprechen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Johanniskraut und SAMe können manchmal Manie auslösen.