Verständnis und Unterstützung bei bipolärer Störung: Ein Ratgeber

Unberechenbare und schwere Stimmungsschwankungen. Impulsives Verhalten. Plötzliche Weinkrämpfe und Reizbarkeit. Menschen mit bipolärer Störung oder bipolären Symptomen können die genannten Symptome jederzeit zeigen. Obwohl es viel Unterstützung und Hilfe für Menschen mit bipolärer Störung gibt, kann es eine Herausforderung sein, mit den alltäglichen Realitäten der Erkrankung umzugehen. Es gibt eine Reihe von Techniken, die Sie anwenden können, um angemessen auf jemanden mit bipolärer Störung zu reagieren.

Grenzen setzen

Die Website des National Institute of Mental Health empfiehlt, dass Sie, wenn Sie mit jemandem zusammenleben, für jemanden sorgen oder anderweitig mit einer Person zu tun haben, die an bipolärer Störung oder bipolären Tendenzen leidet, auch Zeit für Ihre eigene Selbstfürsorge einplanen. Das Setzen konstanter Grenzen ist eine effektive Methode, um geistig und emotional gesund zu bleiben. Grenzen zu setzen bedeutet nicht, gemein, unfreundlich oder gleichgültig zu sein. Grenzen zu setzen ist etwas, das Sie für sich selbst tun, um gesund zu bleiben, und sicherzustellen, dass die Person mit bipolären Tendenzen erkennt und akzeptiert, dass sie letztlich selbst für die bestmögliche Behandlung ihrer Erkrankung verantwortlich ist.

Um feste Grenzen zu setzen, müssen Sie zunächst bewerten, welche Verhaltensweisen oder Handlungen Sie persönlich als inakzeptabel empfinden. Wenn Sie und die Person mit bipolären Tendenzen gemeinsame Finanzen haben, erwägen Sie ein separates Bankkonto oder beschränken Sie anderweitig den Zugriff auf Ihre Finanzen. Da Menschen in einem manischen Zustand oft wilde Einkaufstouren unternehmen, kann es für den Partner oder Ehepartner eines Bipolaren verheerend sein, festzustellen, dass die Ersparnisse schnell aufgebraucht wurden.

Nachdem Sie bewertet haben, welches Verhalten inakzeptabel ist, überlegen Sie, wie Sie die Versuchung für die Person mit bipolären Tendenzen entfernen können. Wenn Sie das bipolare Verhalten der Person während einer manischen Phase beispielsweise unerträglich finden, achten Sie auf Warnzeichen, dass ein manischer Schwung bevorsteht. Dazu können Reizbarkeit, verminderter Schlaf oder gar kein Schlaf oder übermäßige Redseligkeit gehören. Ziehen Sie sich, wenn möglich, aus der Situation zurück. Denken Sie außerdem daran, dass Beständigkeit wichtig ist. Akzeptieren Sie das Verhalten nicht einmal und halten Sie es beim nächsten Mal für inakzeptabel. So wie die Person mit bipolären Tendenzen diese Grenzen respektieren muss, müssen Sie sich selbst genug respektieren, um sie konsequent durchzusetzen.

Unterstützung

Beim Umgang mit jemandem mit bipolaren Tendenzen ist es sehr wichtig, Ermutigung und Unterstützung anzubieten. Vielleicht der effektivste Weg, dies zu tun, ist nicht während Perioden, in denen die Person in einem manischen oder depressiven Zustand ist, sondern wenn sich ihre Emotionen stabilisiert haben. Besprechen Sie mit der Person Ihre Grenzen und sagen Sie ihr aufrichtig, dass Sie diese Grenzen nicht aus Hass oder Wut setzen. Seien Sie für die Person da, wenn ihr Kampf mit der psychischen Erkrankung überwältigend erscheint. Erinnern Sie sie daran, dass sie Phasen des Wohlbefindens und der Stabilität hat und dass diese Zeiten wiederkommen können. Der Artikel „Loving Tough: Dealing with a Bipolar Person“ besagt, dass Sie „als Prügelknabe benötigt werden, als jemand, der bestätigen oder verneinen kann, welche Verhaltensweisen störungsbedingt und welche Anpassungsprobleme sind.“ Behalten Sie im Hinterkopf, dass Sie ein „Prügelknabe“ und kein „Lebensretter“ sind.

Realismus

Seien Sie beim Reagieren auf bipolare Tendenzen realistisch bezüglich der Situation. Nicht negativ, nicht pessimistisch, sondern realistisch. Schaffen Sie eine Umgebung, in der Sie und die Person mit bipolaren Tendenzen über ihre Erkrankung sprechen können. Besprechen Sie, was Sie tun werden, wenn eine besonders schwere Episode von Depression oder Manie auftritt. Dies zeigt nicht nur Ihre Unterstützung, sondern Sie können diese Gespräche auch nutzen, um Ihre Grenzen und Bedürfnisse in den Gesamtplan zu integrieren.