Häufige Angstsymptome
- Anhaltende Ruhelosigkeit, Nervosität oder Gefühl des bevorstehenden Unheils
- Schneller Herzschlag, Schwitzen, Zittern, Atemnot
- Muskelspannung, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden
- Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Schlafstörungen
- Vermeidung gefürchteter Situationen oder Objekte
- Müdigkeit trotz ausreichender Ruhe
Häufige Depressionssymptome
- Anhaltende Traurigkeit, Leere oder Hoffnungslosigkeit
- Verlust von Interesse oder Freude an Aktivitäten (Anhedonie)
- Signifikanter Gewichtsverlust/-zuwachs oder Appetitveränderungen
- Insomnie oder Hypersomnie
- Psychomotorische Agitation oder Retardation
- Müdigkeit, geringe Energie, Gefühl der Wertlosigkeit oder Schuld
- Beeinträchtigte Konzentration, Unentschlossenheit
- Wiederkehrende Gedanken an den Tod, suizidale Ideation oder Versuche
Wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten
Wenn die Symptome länger als zwei Wochen anhalten, die tägliche Funktion beeinträchtigen oder suizidale Gedanken enthalten, kontaktieren Sie sofort einen Psychologen. Effektive Behandlungen umfassen Psychotherapie (KVT, ACT), Medikamente (SSRI, SNRI), Lebensstiländerungen und Selbsthilfegruppen. Frühe Intervention verbessert die Ergebnisse.
Krisenressourcen: 988 Suicide & Crisis Lifeline (USA), oder lokale Notdienste.
