How to Stop Blushing Leicht

Blushing ist der Akt der Anzeige Rötung im Gesicht , in der Regel durch eine emotionale Reaktion oder Nebennieren verursacht . Emotionen, die in der Regel dazu führen, Erröten sind Verlegenheit , Scham , Schüchternheit, Bescheidenheit und Liebe. Während Erröten ist eine natürliche Reaktion , wenn es übermäßig geschieht , kann Verlegenheit und soziale Angst verursachen. Dies bewirkt, dass einige Leute , um eine Situation , in der sie übermäßiges Erröten erleben könnten. Zum Glück gibt es Dinge, die Sie tun können, um häufige Erröten über die Zeit zu kontrollieren. Anweisungen
1

Notieren Sie Situationen, die Sie verursacht haben , in der Vergangenheit erröten. Erkennen , was löst Ihre Erröten Problem. Beispiele hierfür sind die um eine große Menge von Menschen , im Gespräch mit jemand, den Sie angezogen und einen Fehler zu machen um Ihre Kollegen.
2

Atmen . Steuern Sie Ihren Atem zu üben , wenn Sie in einem Trigger Situation. Atmen Sie drei Sekunden und halten Sie diese Atem für eine Sekunde still , während erzählen Sie Ihren Geist zu entspannen . Geben Sie diesen Atem in einem langsamen Ausatmen und sich vorstellen, Spannung Ablassen aus Ihrem Körper. Setzen Sie diese Atemmuster , bis Sie entspannt und zuversichtlich fühlen.
3

Think andere Dinge. Wenn bei einem Ihrer Erröten Auslöser konfrontiert , denken Sie an eine Situation, die nicht machen würden Sie erröten. Notieren Sie sich verschiedene Situationen, die Sie fühlen sich ruhig , wie Sie Ihren Hund zu streicheln oder Ihr Lieblingsbuch lesen machen . Dies hilft , indem Sie Ihre Gedanken von der Situation , das macht Sie erröten.
4

Schränken Sie Ihren Konsum von Alkohol und stark gewürzte Speisen . Laut Enrique Jadrešić , Autor von " Wenn Blushing Hurts ", die beide Alkohol und stark gewürzte Speisen zu übermäßigen Blutfluss in Ihrem Gesicht. In Kombination mit einem Trigger- Situation , macht dieses Erröten schwieriger zu kontrollieren .