Soziale Angst besiegen: Strategien für selbstbewusste Begegnungen mit neuen Menschen

Ein Grund, warum Menschen Angst davor haben, neue Menschen kennenzulernen, ist die Angst vor Ablehnung. Je wichtiger diese Person für Sie sein kann, desto mehr wird die Angst die Kontrolle übernehmen. Wenn Sie glauben, unerfahren zu sein oder nicht über die notwendigen Fähigkeiten für soziale Situationen zu verfügen, können Sie verstärkte Angst verspüren. Der zugrunde liegende Grund für einen Großteil dieser Angst ist die Angst, allein zu sein. Ihr Selbstbild auf das zu stützen, was andere von Ihnen denken, könnte diese Angst verursachen. Die notwendigen Schritte zu unternehmen, um Ihr Selbstbild zu stärken, wird einen langen Weg zur Überwindung Ihrer Angst vor dem Kennenlernen neuer Menschen ebnen.

Anweisungen

Schritt 1: Umarmt, wer Sie sind

Erstellen Sie eine Liste der Gründe, warum Sie glauben, dass jemand Sie ablehnen könnte. Ihre Liste könnte Wörter wie schüchtern, langweilig, übergewichtig, intellektuell oder nervös enthalten. Denken Sie daran, dass Sie jemanden treffen wollen, der mit allen Eigenschaften, die Sie besitzen, einverstanden ist. Sie wollen Menschen treffen, die Sie so mögen, wie Sie sind. Sie sind lebendig und ein Mensch, und Sie sollten sich selbst lieben, trotz Ihrer wahrgenommenen Unvollkommenheiten.

Schritt 2: Entwickeln Sie sich selbst

Wenn Sie wirklich bestimmte Eigenschaften an sich selbst nicht mögen, nehmen Sie sich Zeit, sie zu ändern. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, neue Menschen kennenzulernen, bis Sie sich etwas Zeit genommen haben, um zu der Person zu werden, die Sie sein wollen. Dies wird Ihr Selbstwertgefühl stärken und Sie für die Menschen, die Sie treffen, attraktiver machen.

Schritt 3: Identifizieren Sie Weisen, in denen Sie unecht sind

Wenn Sie Stereotypen darüber haben, wie Männer oder Frauen sind, versuchen Sie vielleicht, sie zu beeindrucken, indem Sie tun oder sagen, was Sie glauben, dass sie hören wollen. Zum Beispiel versuchen Sie vielleicht zu sehr, klug oder lustig zu sein, wenn Sie glauben, dass Frauen das wollen. Sie könnten das als unecht betrachten und dadurch abgeschreckt werden. Es ist wichtig, in jeder Beziehung Sie selbst zu sein.

Schritt 4: Seien Sie nicht Opfer einer negativen selbst erfüllenden Prophezeiung

Wenn Sie unterschätzen, wie sehr Menschen Sie mögen werden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Menschen nicht ansprechen und Menschen nicht die Chance geben, Sie zu mögen. Umgekehrt, wenn Sie die Reaktion der Menschen auf Sie überschätzen, werden Sie eher neue Menschen kennenlernen und positiver handeln, wenn Sie es tun, was Ihre Chancen erhöht, dass Menschen Sie mögen.