Serotonin: Seine Rolle im Gehirn und Körper verstehen

Serotonin ist ein Neurotransmitter im Gehirn. Diese Chemikalie hilft, Signale von einem Bereich des Gehirns zu einem anderen zu übermitteln. Neunzig Prozent des Serotonins befinden sich im Verdauungstrakt und in Blutplättchen. Diese Chemikalie soll eine Vielzahl psychologischer und anderer Körperfunktionen beeinflussen.

Bedeutung

Serotonin beeinflusst Stimmung, sexuelles Verlangen und Funktion, Appetit, Schlaf, Gedächtnis, Lernen und Temperaturregulierung. Serotonin beeinflusst auch die Herzfunktion, Muskeln und Elemente des endokrinen Systems.

Theorien/Spekulationen

Der Blutspiegel von Serotonin ist bei Menschen, die unter Depression leiden, niedriger. Ärzte sind sich nicht sicher, ob niedrige Serotoninspiegel Depressionen verursachen oder ob Depressionen zu einem Abfall des Serotoninspiegels führen.

Überlegungen

Serotonin wird aus Tryptophan hergestellt. Tryptophan ist eine Aminosäure, die in Serotonin umgewandelt wird.

Lebensmittel zur Steigerung von Serotonin

Proteinreiches Fleisch, Hühnchen, Milchprodukte und Nüsse, zusammen mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln gegessen, können helfen, Serotonin zu steigern. Kohlenhydrate setzen Insulin frei, das Tryptophan im Blut hält, wo es ins Gehirn gelangen kann.

Vitamine

Vitamin B6 hilft Tryptophan, in Serotonin umgewandelt zu werden.

SSRIs

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) werden bei psychischen Erkrankungen verschrieben. Die Anwendung von SSRIs wird davon ausgegangen, dass sie durch die Beeinflussung von Stimmung, Einstellung und Verhalten wirkt.