Brain Fog verstehen: Ursachen, Symptome und wann man einen Arzt aufsuchen sollte

„Brain Fog“ ist ein Begriff, der oft verwendet wird, um ein verworrenes, vergessliches Gedankenmuster zu beschreiben. Jeder erlebt hin und wieder einen Brain Fog, und meistens ist es harmlos. Es könnte durch eine ernsthafte medizinische Erkrankung verursacht werden, also wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ständig Brain Fog haben, bringen Sie es mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zur Sprache, damit er entscheiden kann, ob er Sie auf etwas Ernsthafteres als nur gelegentliches Vergesslichkeit untersuchen sollte.

Müdigkeit

Diejenigen, die weniger als die empfohlenen 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag bekommen, haben möglicherweise eine schwerere Zeit sich zu konzentrieren als diejenigen, die eine erholsame Nachtruhe haben. Müdigkeit kann Ihre Fähigkeit zu konzentrieren beeinträchtigen, sodass Sie mit Ihrem Gedächtnis oder sogar bei der Erledigung alltäglicher Aufgaben kämpfen. Ein 20-minütiges Nickerchen könnte Ihnen helfen, wieder aufzuwachen.

Alzheimer-Krankheit

Je älter Sie werden, desto anfälliger werden Sie für psychische Erkrankungen wie Alzheimer, die Ihr Gedächtnis beeinträchtigt. Sie können die Warnzeichen von Alzheimer bei Menschen sehen, die häufigen Brain Fog haben, Schwierigkeiten haben, Namen oder Gesichter zu erinnern, oder tägliche, gewohnheitsmäßige Vergesslichkeit aufweisen. Alzheimer wird im Laufe der Zeit nur schlimmer. Je früher es erkannt wird, desto einfacher ist es, sein Fortschreiten zu verlangsamen. Wenn Sie bei sich selbst oder einem Angehörigen häufigen Brain Fog bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

Schwangerschaft

Brain Fog befällt manche schwangeren Frauen, besonders solche in ihrem letzten Trimester. Während es keine endgültigen Studien zu dem Thema gibt, warum schwangere Frauen unter Brain Fog leiden, vermutet die Schwangerschafts-Website Babycenter.com, dass es auftritt, wenn Frauen von der Aussicht auf ihr verändertes Leben und ein Baby überwältigt sind, wodurch die Natur das Leben vereinfacht, indem sie nur das absolute Minimum an Informationen verarbeitet. Der Brain Fog wird nachlassen, sobald Sie das Baby bekommen haben.

Stress

Stress kann Brain Fog verursachen, indem er Ihre Gedanken mit Dingen überlastet, die Sie tun müssen, Orten, an die Sie gehen müssen, und Menschen, die Sie sehen müssen. Wenn Sie so viele Details und Termine im Auge behalten müssen, könnten Sie feststellen, dass es Ihnen schwerer fällt, sich auf alltägliche Aufgaben zu konzentrieren. Personen, die generell Schwierigkeiten haben, mit Stress umzugehen, sind speziell gefährdet für stressbedingten Brain Fog. Lernen Sie neue Wege, um mit Stress durch Entspannung umzugehen, und vereinfachen Sie Ihr Leben, damit Sie nicht so gestresst sind.

Chemotherapie

Die Mayo Clinic nennt Chemotherapie als eine Ursache für Brain Fog, auch bekannt als „Chemo-Brain“, ein Zustand, der die Denk- und Gedächtnisfähigkeiten bei Personen beeinträchtigen kann, die eine aggressive Chemotherapiebehandlung durchlaufen. Im Großen und Ganzen ist dies ein kurzfristiges Problem; sobald die Chemo aufhört, hören auch die kognitiven Probleme auf.

Ernährungsbedingte Ursachen

Die Art, wie Sie essen, kann Sie in einen Brain Fog versetzen. Diejenigen mit Anämie könnten feststellen, dass es ihnen schwer fällt, sich zu konzentrieren oder Aufgaben zu erledigen, wenn sie niedrige Eisenspiegel haben. Diejenigen, die Probleme mit schwankendem Blutzucker haben, ob hoch oder niedrig, könnten ebenfalls feststellen, dass ihre Gedanken verworren sind.