Narzisstisches Verhalten verstehen und managen: Ein Leitfaden

Im Umgang mit narzisstischen Persönlichkeiten ist es frustrierend und erschöpfend. Die einzige Möglichkeit, effektiv mit einem Narzissten umzugehen, besteht darin, zu verstehen, wie der Narzisst so geworden ist, und die Art und Weise zu ändern, wie Sie auf die Provokationen der Person reagieren. Ein Narzisst kann Sie fühlen lassen, als ob jede kleine Schwierigkeit in seinem oder ihrem Leben irgendwie Ihre Schuld ist. Sie müssen Vertrauen in Ihre Meinungen haben, sie effektiv kommunizieren können und unfaire Behandlung abschütteln können.

Identifikation

• Narzissten sind egozentrisch und selbstverliebt. Sie verlangen ständige Anerkennung für all ihre angeblich wunderbaren Eigenschaften. Sie müssen einen gewissen Status erreichen oder alle anderen glauben lassen, sie hätten einen gewissen Status. Sie mögen beneidet werden. Sie haben eine begrenzte Fähigkeit, wenn überhaupt, um sich um die Bedürfnisse und Wünsche anderer Menschen zu kümmern, sie zu verstehen und ihnen zuzuhören. Fünfundsiebzig bis achtzig Prozent der Narzissten sind Männer.

Theorien/Spekulation

• Psychologen haben keine einzige Ursache für Narzissmus ausgemacht. Viele glauben jedoch, dass Narzissmus in der Kindheit beginnt, wenn ein Kind entweder verwöhnt, übermäßig abhängig oder einsam und benachteiligt ist – oder eine Kombination dieser drei.

Das verwöhnte Kind durfte glauben, es verdiene besondere Behandlung. Es bekam alles, was es wollte, und musste nie eine Art von Unbehagen verspüren. Es musste nie Verantwortung für irgendetwas übernehmen. Bei dem abhängigen Kind taten die Eltern alles für ihn. Das Kind fühlte sich inkompetent und musste, wie das verwöhnte Kind, nie Verantwortung für seine Handlungen übernehmen, kämpfen oder Unbehagen oder Frustration verspüren. Das abhängige Kind glaubt, dass alle ihm zu Diensten sein sollten, und es kann keine Entscheidung ohne die Meinung eines anderen treffen. Das einsame, benachteiligte Kind wuchs mit dem Gefühl auf, dass Liebe bedingt sei und Menschen nicht vertrauenswürdig seien. Dieses Kind wurde im einen Atemzug beschämt und im nächsten gelobt, was sehr verwirrend war und es sich unsicher fühlen ließ. Dieses Kind erwächst mit dem Gefühl, dass es niemals nahe an jemanden herangehen sollte.

Überlegungen

• Sie müssen ein starkes Selbstbewusstsein haben, um erfolgreich mit einem Narzissten umzugehen. Wenn Sie als Kind schlecht behandelt wurden, wird der Narzisst Ihr Trauma ausnutzen und Sie unter Druck setzen, damit Sie nachgeben, in dem Wissen, dass Sie schließlich nachgeben werden. Wenn Sie das Gefühl hatten, den Erwartungen Ihrer Eltern nicht gerecht werden zu können, weiß der Narzisst, dass Sie ihm gefallen wollen, und wird dies ausnutzen, bis Sie nachgeben. Wenn Sie als Kind emotional benachteiligt oder verlassen wurden, wird der Narzisst Sie umschmeicheln, um Sie hereinzulegen, und wird dann beginnen, seine Macht über Sie auszuüben. Weil Sie nicht wieder verlassen werden wollen, werden Sie tun, was immer der Narzisst will.

Strategie

• Um effektiv mit einem Narzissten umzugehen, müssen Sie Ihre Reaktionen ändern. Zurückschlagen funktioniert nicht, weil der Narzisst sich angegriffen fühlt – und mehr austeilen wird, um Sie zu überzeugen, dass er recht hat. Sagen Sie ruhig, wie Sie sich fühlen, ohne ihn zu beschuldigen. Sagen Sie dem Narzissten, dass Sie es nicht dulden werden, auf diese Weise behandelt zu werden. Sagen Sie ihm dann, dass Sie gerne zuhören werden, wenn er Sie respektvoller anspricht. Wenn nötig, schlagen Sie Wörter vor, die der Narzisst verwenden könnte, die respektvoller sind.

Wenn der Narzisst angreift, herunterzufahren funktioniert nicht. Proben Sie Reaktionen, damit Sie vorbereitet sind, wenn der Narzisst Sie angreift. Proben Sie, Ihre Bedürfnisse direkt zu äußern, ohne den Narzissten zu beschuldigen.

Wenn der Narzisst angreift, wegzulaufen macht die Dinge schlimmer. Stehen Sie dazu, sagen Sie dem Narzissten, wie Sie sich fühlen, und sagen Sie ruhig, dass er respektlos ist. Wenn Sie Platz brauchen, sagen Sie es ihm. Dies wird verhindern, dass er Ihnen nachkommt. Stellen Sie sicher, dass klar ist, dass Sie eine bestimmte Zeit benötigen, und sagen Sie dem Narzissten, wann Sie zurückkommen werden, um die Probleme zu besprechen.

Warnung

• Narzissten können ein Gespräch so schnell drehen, dass Sie am Ende vergessen, was den Streit überhaupt ausgelöst hat. So hält ein Narzisst Sie aus dem Gleichgewicht, sodass Sie ihn nicht herausfordern können. Sehr genau zuzuhören, was ein Narzisst sagt, hilft enorm, um ruhig und effektiv mit ihm umgehen zu können. Verwenden Sie einfache, rationale Erklärungen; jedes Mal, wenn der Narzisst versucht, das Gespräch so zu drehen, dass Ihnen die Schuld für einen Vorfall zugeschoben wird, wiederholen Sie ruhig die einfachen etablierten Fakten der Situation. Diese Taktik wird Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren, während sie Ihnen auch hilft, sich durch den Streit weniger verwirrt und frustriert zu fühlen.