Cortisol ist ein Stresshormon, das mit der Dopaminproduktion im Gehirn in Verbindung steht. Die Cortisolspiegel im Blut sind tagsüber am höchsten, was wiederum zu höheren Dopaminspiegeln am Tag führt. Dopamin, ein Neurotransmitter, ist direkt verantwortlich für eine Reihe wichtiger Funktionen im Gehirn, darunter Aufmerksamkeit und Lernen.
Cortisol
- Cortisol ist das wichtigste Stresshormon des Körpers und wird von der Nebennierenrinde ausgeschüttet. Wenn wir emotionalen oder physischen Stress erleben, reagieren unsere Gehirne, indem sie Cortisol in den Blutkreislauf ausschütten. Nach einer Nachtschlafs benötigt der Hypothalamus Glukose, um richtig „aufzuwachen“, und diese Glukose wird durch die Anregung der Nebennieren zur Cortisolproduktion gewonnen.
Dopamin
- Dopamin ist ein im Gehirn vorkommender Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei mehreren Gehirnfunktionen spielt, darunter Verhalten, Schlaf, Stimmungskontrolle, Aufmerksamkeit und Lernen. Motivation und Belohnung sind ebenfalls wichtige Funktionen von Dopamin.
Wirkungen von Dopamin
- Erhöhte Dopaminspiegel wirken sich tendenziell positiv auf Stimmung, Kreativität und Wachsamkeit aus. Ungewöhnlich hohe Dopaminspiegel können auch zu süchtigem Verhalten führen.
Interaktion zwischen Cortisol und Dopamin
- Cortisol ist erforderlich, damit der Hypothalamus vollkommen wachsam ist. Wenn Cortisol produziert wird, hilft es, die Dopaminproduktion im Gehirn anzuregen. Unterstützt durch Cortisol, bleiben die Dopaminspiegel in der Regel bis zum Mittag erhöht. Deshalb sind die meisten Schulen von frühmorgens bis zum späten Nachmittag geöffnet, wenn die Dopaminspiegel ihren Höhepunkt erreichen.
Dopamin und Lernen
- Dopamin ist äußerst notwendig für die Lernfähigkeit und die Motivation zu lernen. Die Dopaminspiegel sind am höchsten, wenn Cortisol produziert wird, also tagsüber. Die Cortisolspiegel sind nachts am niedrigsten, wenn der Bedarf an Dopamin geringer ist.
