Gestalttherapie-Techniken verstehen: Erlebnisorientiert und gegenwartsbezogen

Die Gestalttherapie konzentriert sich darauf, Gedanken und Überzeugungen zu erleben, anstatt diese Gefühle nur zu besprechen. Der Lernprozess durch Experimente verleiht der Gestalttherapie ihren Zweck, anstatt einfach nur Gefühle zu äußern, so gestalt.org. Ein Gestalttherapeut möchte, dass der Klient ein vollständiges Bewusstsein für seine gegenwärtige Situation erlangt. Techniken der Gestalttherapie konzentrieren sich in erster Linie auf den heutigen Tag und nicht auf die Vergangenheit. Sie versetzen den Klienten in den aktuellen Geisteszustand.

Stuhltechnik

• Diese Technik erfordert, dass der Klient auf einem Stuhl sitzt und einem leeren Stuhl gegenübersitzt. Der Klient sollte sich jemanden auf dem Stuhl vorstellen, der Konflikt in sein Leben gebracht hat. Der Berater ermutigt den Klienten, mit der Person darüber zu sprechen, wie er sich gefühlt hat, als diese Person ihm Unrecht getan hat. Dann wechselt der Klient den Stuhl und antwortet, als wäre er die Person, die den Konflikt verursacht hat. Dies fördert eine emotionale Interaktion zwischen dem Klienten und der anderen Person. Diese Technik klärt persönliche Gefühle und hilft dem Klienten, die Motive der anderen Person zu verstehen.

Übertreibung

• Der Berater bittet den Klienten, bestimmte Bewegungen zu übertreiben, um ihm zu helfen, seine wahren Gefühle zu verstehen. Wenn ein Klient beispielsweise über seinen Ehepartner spricht, wird empfohlen, sich so zu bewegen wie diese Person. Dies verstärkt die Gefühle und das Bewusstsein des Klienten gegenüber der Person, die er nachahmt.

Geführte Fantasie

• Die Visualisierung einer Erfahrung kann laut gestalt.org das Bewusstsein für die Ursache des Konflikts des Klienten schärfen. Der Berater bittet den Klienten, die Augen zu schließen und sich selbst in dem auslösenden Ereignis vorzustellen. Der Berater ermutigt den Klienten, mitzuteilen, was er in diesem Moment fühlt. Dies hilft dem Klienten, sich der Ursachen seiner Gefühle bewusst zu werden, indem das auslösende Ereignis nachgestellt wird.

Offenlegung des Beraters

• Der Therapeut teilt mit, was er während der Sitzung erlebt. Der Berater verwendet „Ich“-Aussagen, um darzustellen, was er fühlt, riecht oder sieht. Der Therapeut muss die Dinge ins Bewusstsein rücken, die der Klient nicht sieht. Beispielsweise kann der Therapeut sagen, dass er bemerkt, dass der Klient ständig mit dem Fuß wippt. Dies bringt Bewusstsein dafür, wie der Klient in der Gegenwart handelt.

Körper

• Körpertechniken helfen dem Klienten zu sehen, wie er Körperbewegungen kontrollieren kann. Der Berater mag bemerken, dass der Klient angespannt ist und Fäuste ballt. Der Berater kann den Klienten bitten, tief zu atmen und mit jedem Atemzug langsam seine Hände zu lockern. Dies hilft dem Klienten, sich seiner Körperfunktionen und seiner Fähigkeit, diese zu kontrollieren, bewusst zu werden.