Ihr Gedächtnis stärken: Training & interaktive Übungen

Das menschliche Gehirn ist ein zartes und kompliziertes System mit unendlichem Potenzial. Die meisten Menschen haben jedoch ein Problem mit der Merkfähigkeit, das auf eine psychische Erkrankung oder nicht auf das Ausüben des kognitiven Teils des Gehirns zurückzuführen sein kann. Therapeuten in den Bereichen Psychologie und psychische Gesundheit haben bestimmte Trainings- und interaktive Übungen für das Gedächtnis entwickelt.

Buchinhalt

Eine Trainingsübung zur Verbesserung der Merkfähigkeit besteht darin, Inhalt aus einem Buch zu lesen und dann einen Absatz auswendig zu lernen. Sie können 12 Minuten damit verbringen, die Wörter im Absatz auswendig zu lernen, und das Aufsagen des Absatzes mindestens viermal am Tag üben. Wenn es ein Problem beim Aufsagen des Absatzes gibt, beziehen Sie sich erneut auf den Absatz und lesen Sie die Wörter laut vor. Diese Übung kann nicht nur Ihre Gedächtnismuskeln stärken, sondern Ihnen auch helfen, einen umfassenden Wortschatz aufzubauen.

Geografie

Eine Karte zu studieren und Städte, Gemeinden und die Hauptstadt von Bundesstaaten auswendig zu lernen, ist eine Möglichkeit, Ihren „Gedächtnismuskel zu beugen“. Zum Beispiel können Sie in jeden Bundesstaat gehen und die Hauptstadt dieses Bundesstaates aufschreiben, sie auswendig aufsagen und sie im Laufe des Tages wiederholen. Um die Übung zu vertiefen, können Sie eine wichtige Interstate oder Autobahn auswendig lernen, die durch die Hauptstadt führt. Diese Methode wird in der Grundschulbildung verwendet, um Schülern beim Erinnern zu helfen.

Namenwiedererkennungstraining

Namenwiedererkennungstraining ist der Prozess, Namen auswendig zu lernen. Diese Technik wird nicht nur im Bereich der kognitiven Psychologie verwendet, sondern auch von Vermarktern und Werbetreibenden, die Kampagnen um Markenprodukte herum erstellen. Übungen zur Namenwiedererkennung umfassen das Lesen einer Zeitung oder Zeitschrift und das Auswendiglernen bestimmter Namen. Wählen Sie eine Zeit, um sich alle auswendig gelernten Namen aus der Studienquelle zu erinnern. Diese interaktive Übung stärkt den kognitiven Teil des Gehirns.

Computerprogramme

Therapeuten für psychische Gesundheit verwenden Computer zur Gedächtnisverbesserung, indem sie interaktive Wiedererkennungsprogramme bereitstellen, die Patienten helfen, Objekte zu identifizieren und diese Objekte einzuprägen. Diese Methode wird für Menschen mit Gedächtnisverlust verwendet und ist darauf ausgelegt, auch die motorischen Fähigkeiten des Gehirns neu zu trainieren. Zum Beispiel blinkt der Computer ein Objekt auf und sagt dem Einzelnen durch Spracherkennung, was das Objekt ist. Der Computer wiederholt den Vorgang, bis die Person das Objekt aus dem Gedächtnis identifiziert und erinnert. Das Objekt kann eine Form oder eine Farbe sein.