Methoden zur Überwindung von Höhenangst

Höhenangst , ein wissenschaftlicher Begriff, der verwendet wird, um alle, die eine intensive und irrationale Angst vor Höhen oder Höhen hat zu beschreiben, ist eine Phobie, die eine Vielzahl von Folgen haben kann . Von macht es unmöglich, in einem Flugzeug oder Arbeit in einem Bürogebäude zu reisen, was Probleme mit dem Gehen auf eine Leiter oder nach unten von einem Hügel , Höhenangst kann alle Bereiche des Lebens einer Person beeinflussen . Die Überwindung der Höhenangst kann viele Jahre und teure Therapien zu nehmen, wenn es sich um eine schwere Bedrängnis , aber es gibt eine Reihe von verschiedenen Möglichkeiten, um eine Höhenangst , die Sie auf Ihrer eigenen Praxis , kostengünstig zu überwinden. Desensibilisierung

Desensibilisierung Therapie beinhaltet schrittweise auszusetzen Menschen zum Objekt ihrer Angst über einen Zeitraum von Zeit in immer größeren Mengen , bis sie keine Angst mehr . Im Fall von Höhenangst , das heißt, Sie könnten immer höheren Höhen über einen Zeitraum von Zeit zu klettern , so dass Sie nach und nach überwinden Sie Ihre Angst. Anstatt Drop können Sie direkt in einer Situation , um Ihren Ängsten zu stellen , ist die Desensibilisierung ein langsamer Schritt-für- Schritt-Verfahren .
Hypnotherapie

Hypnotherapie ist ein Prozess , wo Sie sind durch eine lizenzierte professionelle Hypnotiseur hypnotisiert . Der Hypnotiseur stellt Informationen über Ihre Angst , Sie in Ihrem Unterbewusstsein , so dass , wenn Sie erwacht sind , werden Sie nicht mehr Höhenangst haben . Dies dauert in der Regel eine Reihe von verschiedenen Sitzungen und kann, oder auch nicht , je nach Erfolg , wie viel Sie in der Hypnose -Prozess glauben.
Entspannung

Entspannungs-und Bewältigungstechniken können helfen, mit den körperlichen Auswirkungen Ihrer Höhenangst umzugehen , ohne tatsächlich immer an der Wurzel Ihrer Angst oder der Versuch, sie zu überwinden. Diese könnten Atemübungen , Yoga, Muskelentspannung oder Ablenkung, in dem Sie die Tatsache, dass Sie in einer Höhe Sie nicht mögen, sind zu ignorieren sind . Alle diese Techniken sind einfach und kann ohne professionelle Intervention geübt werden.
Virtual Reality Exposure

In der virtuellen Realität Expositionstherapie , Sie zu einem virtuellen Version ausgesetzt sind Ihre Ängste. Es könnte der gerade eine lebensgroße Beispiel der Grand Canyon, ein Video in großer Höhe gefilmt oder mit einem Virtual-Reality- Programm, wo man in Situationen, in denen Höhe simuliert platziert werden, bestehen . So können Sie noch komfortabler geworden , ohne sich selbst in einer realen Situation, die zu stressig oder bedrohlich sein könnte. Idealerweise desensibilisiert Sie dies im Laufe der Zeit , so dass Sie bereit sind , um zu versuchen , Ihre Ängste im realen Leben konfrontiert sind .