Die Auswirkungen der Mobiltelefonnutzung auf psychische Gesundheit & soziales Verhalten

Wir alle haben Leute gehört, die scheinbar zu sich selbst schimpfen und sich gefragt, ob sie psychische Probleme haben, nur um dann ein Bluetooth-Headset an ihrem Ohr zu entdecken. Was, wenn der erste Eindruck richtig war? Einige Experten sind zunehmend besorgt, dass die Nutzung von Mobiltelefonen zu einer Form der Sucht werden kann. Andere beklagen den Mangel an Etikette, den Mobiltelefonnutzer an öffentlichen Orten zeigen. Manchmal kann uns die Anstrengung, jederzeit in Verbindung zu bleiben, aus der Berührung mit den Dingen und Menschen, die am wichtigsten sind, herausreißen.

Mobiltelefonsucht

Nachdem zwei Kinder im Alter von 12 und 13 Jahren durchschnittlich sechs Stunden am Tag mit ihren Mobiltelefonen verbracht hatten, wurden sie im Zentrum für Kinder- und Jugendpsychiatrie in Lleida, Nordostspanien, aufgenommen. Ihre Handynutzung verursachte Probleme mit ihren Noten in der Schule und Schwierigkeiten, ein normales Leben zu führen. Ihr Fall wird zunehmend häufiger, mit mindestens drei Fällen von Mobiltelefonsucht, die im Vereinigten Königreich gemeldet wurden. Im Jahr 2011 führte das International Center for Media & the Public Affairs der University of Maryland eine Studie unter 1.000 Handynutzern im Alter von 17 bis 23 Jahren durch. Die Studie ergab, dass eine Mehrheit Symptome von „Entzug“ wie Verwirrung und Depressionen zeigte, nachdem sie einen einzigen Tag ohne ihre Mobiltelefone und Geräte verbracht hatten.

Weitere Risiken der Mobiltelefonnutzung

Die Mobiltelefonnutzung bei Kindern und Jugendlichen ist für Erwachsene schwer zu beaufsichtigen. Kinder können Opfer von Cyber-Mobbing werden, ohne dass ein Erwachsener davon weiß. Eine 2003 durchgeführte Studie des Center on Media and Child Health ergab, dass die Handynutzung zu Schlafproblemen führen kann, was zu Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten während des Tages führt. Eine 2005 durchgeführte Studie derselben Organisation fand eine Korrelation zwischen starker Handynutzung und geringem Selbstwertgefühl.

Soziale Probleme mit der Mobiltelefonnutzung

Die australische Etikettenexpertin June Dally-Watkins beklagt die Nutzung von Mobiltelefonen am Esstisch und in Restaurants. Die Nutzung von Mobiltelefonen kann wichtige face-to-face Kommunikation behindern und die Atmosphäre eines Restaurants stören. Der Stadtrat von New York erwog 2006 eine Verordnung, um die Handynutzung in „Tischdecke“-Restaurants während der Abendessenszeiten zu verbieten, entschied sich aber letztendlich dagegen, nachdem einige Restaurantbesitzer sich beschwert hatten.

Umgang mit Mobiltelefonsucht

Der Psychologe Dr. John M. Grohol empfiehlt mehrere Übungen, um eine Mobiltelefonsucht zu bewältigen und zu überwinden. Verfolgen Sie Ihre Handynutzung, indem Sie ein Tagebuch über Ihre Zeit führen, die Sie mit SMS-Schreiben, Chatten und Spielen auf Ihrem Telefon verbringen. Beginnen Sie, sich zu entwöhnen, indem Sie versuchen, die Nutzung in der ersten Woche um 10 Prozent zu reduzieren. Verpflichten Sie sich, im Moment zu sein – schalten Sie Ihr Telefon aus, oder zumindest den Klingelton, wenn Sie in face-to-face Kommunikation verwickelt sind. Beginnen Sie zu verstehen, dass echte Beziehungen nicht von kurzen Textnachrichten abhängen und dass, wenn etwas wirklich zeitkritisch wäre, Sie angerufen würden – E-Mails und SMS können warten.