Ablehnung meistern: Resilienz aufbauen und Selbstwert schützen

Fast jeder erlebt irgendwann in seinem Leben Ablehnung. Von der Aufgabe durch einen Elternteil bis zu Korb bei einer Verabredung oder einer Bewerbung – alle Arten von Ablehnung betreffen Sie. Ablehnung greift Sie im Kern Ihres Wesens an, versucht, Ihr Selbstwertgefühl zu beschädigen oder zu zerstören, und kann Ihren Lebenszweck entgleisen lassen. Sie müssen selbstbewusst sein, um Ihre Träume und Ihre Vision für die Zukunft zu verfolgen.

Anleitung

1. Lernen Sie, sich selbst zu mögen. Sobald Sie Ihre eigenen Stärken und sogar Schwächen sehen und akzeptieren, müssen Sie nicht mehr nach Akzeptanz von anderen Menschen suchen.

2. Treten Sie einen Schritt zurück und zwingen Sie sich, objektiv zu sein. Nehmen Sie Ablehnung nicht persönlich. Es geht wahrscheinlich nicht um Sie, sondern um die andere Person, ihre Verletzungen und die Umstände, mit denen sie zu kämpfen hat.

3. Wandeln Sie die Ablehnung in etwas um, das Ihnen hilft. Wenn Sie wissen, dass die Ablehnung auf einem oder mehreren Ihrer Mängel beruhte, arbeiten Sie daran, diese Mängel zu beseitigen, und verwandeln Sie die Ablehnung so in etwas Positives für Sie.

4. Lernen Sie aus der Ablehnung und gehen Sie darüber hinaus. Erkennen Sie, dass Ablehnung vielleicht nicht das Ende, sondern der Anfang des Lernens ist – über sich selbst, die andere Person und die Zukunft. Betrachten Sie die Situation genau. Sprechen Sie mit der Person, die Sie abgelehnt hat, wenn möglich. Sie könnten sehen, dass es einfach ein Unterschied in Wertesystemen ist. Stellen Sie sicher, bevor Sie sich der Person nähern, die Sie abgelehnt hat, dass es nicht mehr Probleme verursacht, als es löst.