Die Phasen der Verleugnung verstehen: Ein psychologischer Überblick

Eine Reihe von Psychologen haben Theorien zu den Phasen der Verleugnung vorgeschlagen. Die am häufigsten akzeptierte ist jedoch das Kubler-Ross-Modell, das besagt, dass Menschen, wenn sie mit einem Verlust oder traumatischen Ereignis konfrontiert werden, fünf spezifische Phasen durchlaufen, bevor sie zur Akzeptanz gelangen. Während dieses Modell normalerweise als die fünf Trauerphasen bezeichnet wird, wurde es auch als Phasen der Verleugnung bezeichnet.

Verleugnung

Unmittelbar nach einem schweren Verlust oder Trauma können Menschen nicht begreifen, was geschehen ist. Folglich reagieren sie möglicherweise mit extremem Unglauben oder Verleugnung. In der Verleugnungsphase sind Menschen typischerweise nicht in der Lage, Trauer zu empfinden, und geben möglicherweise nicht einmal zu, dass etwas Negatives geschehen ist. Zum Beispiel könnte jemand, dem gerade Krebs diagnostiziert wurde, sich weigern zu glauben, dass der Arzt recht hat. Wenn Sie gerade einen geliebten Menschen verloren haben, sind Sie möglicherweise nicht in der Lage zu begreifen, dass Sie diese Person nie wiedersehen werden.

Wut

Sobald die Realität des Ereignisses zu sinken beginnt, fühlen Sie wahrscheinlich Wut. Sie könnten eine „Warum ich?“-Haltung haben und allgemein wütend auf das Leben sein. Sie könnten auch jemand anderen finden, dem Sie die Schuld geben, und Ihre Wut auf sie lenken. Zum Beispiel könnten Sie dem Arzt die Schuld geben, dass er die Krankheit Ihres Ehepartners nicht heilen kann.

Feilschen

Selbst nachdem die Wut verblasst ist, können die meisten Menschen die Realität ihrer Situation nicht begreifen. Während Sie beginnen mögen, anzuerkennen, was geschehen ist, und Trauer zu empfinden, hegen Sie möglicherweise die Vorstellung, Sie könnten irgendwie die Umstände ändern, die zu Ihrem Verlust geführt haben. Dies führt zum Feilschen. Sie könnten sagen, Sie würden schlechte Gewohnheiten aufgeben, um einen positativen Ausgang zu erhalten, oder Geld spenden, wenn alles wieder normal werden könnte. Zum Beispiel könnte jemand in der Feilschungsphase sagen: „Gott, ich werde mich nie wieder auf meine Kinder ärgern, wenn du nur den kleinen Bobby gesund machst.“

Depression

Sobald Sie die Depressionsphase erreicht haben, haben Sie endlich die Endgültigkeit Ihres Verlustes akzeptiert. In dieser Phase erkennen Sie, dass sich die Situation nicht ändern wird, egal wie sehr Sie versuchen, durch Leugnen oder Feilschen herauszukommen. Dies führt zu einer Depression, die sich als Apathie und Hoffnungslosigkeit äußert.

Akzeptanz

Akzeptanz ist die letzte Phase, die Sie erreichen, sobald Sie in der Lage sind, der Realität Ihrer Situation ins Auge zu sehen, ohne depressiv zu werden. Obwohl Sie sich von Zeit zu Zeit noch traurig über das Geschehene fühlen mögen, sind Sie in der Lage, damit umzugehen und die notwendigen Schritte zur Genesung zu unternehmen.