Prostata-Gesundheit
Es gibt mehrere Zustände, die die Prostata bei Männern betreffen, und die Chance, ihnen zum Opfer zu fallen, steigt mit dem Alter. Aber Sie können das Risiko, Prostatakrebs oder eine Vergrößerung der Prostata zu bekommen, verringern, indem Sie eine richtige Ernährung befolgen, ausreichend Bewegung bekommen und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Identifikation
- Die Prostata ist eine walnussförmige Organ, die Teil des männlichen Fortpflanzungssystems ist. Sie befindet sich an der Basis der Blase und kontrolliert den Fluss von Urin und Samen aus der Harnröhre. Zwei der häufigsten Gesundheitsprobleme, die die Prostata betreffen, sind gutartige Vergrößerung und Krebs.
Prävention: Krebs
- Ernährung spielt eine Rolle bei der Verringerung der Möglichkeit, Prostatakrebs zu bekommen. Die Mayo Clinic empfiehlt, mäßig zu essen, fettreiche Lebensmittel zu vermeiden und eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu konsumieren. Darüber hinaus ist eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Soja oder Hülsenfrüchten sowie Vitamin D (was möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel erfordert) ist, hilfreich. Alkohol sollte in Maßen konsumiert werden.
Prävention: Vergrößerung
- Während eine Vergrößerung der Prostata, bekannt als benigne Prostatahyperplasie (BPH), nicht unbedingt auf Krebs hindeutet, sind Präventionsoptionen ähnlich mit der Ernährung verbunden. Nicht nur ist eine fettreiche Ernährung ein Vorläufer dieses Problems, sondern Beweise deuten darauf hin, dass übergewichtige Männer eine höhere Tendenz haben, eine vergrößerte Prostata zu entwickeln. Eine Studie des "American Journal of Epidemiology" deutet darauf hin, dass die tägliche Einnahme von Aspirin helfen kann, eine vergrößerte Prostata zu verhindern.
Überlegungen
- Der primäre Faktor, der die Wahrscheinlichkeit von Prostataerkrankungen erhöht, ist einer, der nicht verhindert werden kann: das Altern. Männer über 50 Jahren entwickeln weitaus häufiger Krebs oder eine vergrößerte Prostata, obwohl die Forschung zu seinen Ursachen, Heilungen und Prävention weitergeht. Dennoch wird ein insgesamt gesunder Lebensstil, der auf Ernährung und Bewegung aufbaut, das Risiko, Prostata-Probleme zu entwickeln, verringern.
