Lungenkrebs vorbeugen: Ernährungs- & Lebensstilstrategien

Lungenkrebs ist eine der führenden Todesursachen in den Vereinigten Staaten. Sie können diese heimtückische Krankheit vermeiden, indem Sie jetzt Schritte unternehmen, um Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu ändern. So geht's.

Anleitung

1. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Die Hauptursache für Lungenkrebs ist Rauchen. Studien zeigen, dass selbst lebenslange Raucher, die aufhören, ihre Chancen, an Lungenkrebs zu erkranken, drastisch reduzieren können.

2. Fügen Sie Ihrer Ernährung reichlich Obst und Gemüse hinzu, wie Cranberries und Bohnen. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien und Flavonoiden, die zur Reparatur von Zellschäden beitragen und Ihre DNA schützen. Ärzte glauben, dass das Hinzufügen von Obst und Gemüse zu Ihrer Ernährung Lungenkrebs vorbeugen kann.

3. Lassen Sie Ihr Haus regelmäßig auf Radon testen. Radon ist ein Nebenprodukt von verfallenem Uran, das im Boden vorkommt. Viele Häuser werden auf uranreichem Boden gebaut, was Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, erhöhen kann.

4. Versuchen Sie, Passivrauchen zu vermeiden. Der Rauch einer brennenden Zigarette enthält bekanntermaßen Karzinogene, die Krebs verursachen können.

5. Erfahren Sie, was Sie am Arbeitsplatz ausgesetzt sind. Zu den häufig am Arbeitsplatz vorkommenden Karzinogenen gehören Kohleprodukte, Benzin, Dieselabgase und Asbest.

6. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein hohes Risiko für Lungenkrebs haben. Ein medizinischer Fachmann sollte Ihre Familienanamnese, Lebensgewohnheiten und karzinogene Exposition überprüfen, um Ihr Risikoniveau zu bestimmen. Sie können dann mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um einen Plan zur Senkung Ihres Risikos, an Lungenkrebs zu erkranken, zu erstellen.