Krebsbekämpfende Ernährung
Laut Informationen der Mayo Clinic ist Krebs eine Krankheit, bei der Ihre eigenen Zellen mutieren und beginnen, sich unkontrolliert zu teilen. Wenn sie unbehandelt bleiben, wird Krebs zum Tod führen, da die „rebellischen“ Zellen normale biologische Prozesse beeinträchtigen. Der Kampf gegen Krebs ist ein Krieg, der auf mehreren Fronten stattfindet – wenn Sie mit der Krankheit konfrontiert sind, müssen Sie alle Ihnen zur Verfügung stehenden Variablen nutzen, um ihre Niederlage zu bewirken. Eine der Optionen, die Sie haben, um Krebs zu bekämpfen, ist eine krebsbekämpfende Ernährung, reich an Verbindungen, die erwiesenermaßen die Ausbreitung von Krebs verlangsamen oder stoppen.
Krebsbekämpfende Ernährung
- Laut Informationen der American Cancer Society, des National Cancer Institute und der Website HealthCastle.com ist die beste Ernährung, um Krebs zu bekämpfen, eine Ernährung, bei der der Großteil der Nährstoffe aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Getreide, Obst und Gemüse stammt, während der Konsum von rotem Fleisch, gesättigten Fetten und Transfetten eingeschränkt wird. Mindestens 60 Prozent jeder Mahlzeit sollten aus einer großen Vielfalt an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten bestehen. Versuchen Sie, die „Regenbogenregel“ zu befolgen, das heißt, Sie sollten jeden Tag mindestens eine Portion Obst und Gemüse von jeder Farbe des Regenbogens konsumieren. Dies garantiert, dass Ihr Körper eine ausreichende Vielfalt an Vitaminen und Nährstoffen erhält, um im Kampf gegen Krebs die Wende zu wenden. Spezifische Lebensmittel, die Sie einbeziehen sollten, sind grünes Blattgemüse, Kohl, Brokkoli, alle Arten von Beeren, Soja, alle Arten von Getreide, Tomaten und Bohnen. Überlegen Sie zusätzlich, grünen Tee in Ihre Ernährung aufzunehmen, da er eine Reihe von Verbindungen enthält, die helfen können, die Ausbreitung von Krebs zu verhindern oder zu verlangsamen. Der Rest Ihrer Ernährung sollte aus natürlichen Lebensmitteln bestehen – vermeiden Sie verarbeitete und vorgefertigte Produkte, halten Sie sich an frisches Fleisch, Meeresfrüchte und Geflügel, sowie den Verzehr von reichlich gesunden Fetten aus Nüssen, Samen und Ölen (Lein, Fisch, Oliven, Palm, Erdnuss, Kokosnuss und Sesam).
Mahlzeiten-Ideen
- Befolgen Sie diesen Beispiel-Speiseplan für einen Tag krebsbekämpfender Mahlzeiten. Frühstück bei einer krebsbekämpfenden Ernährung könnte ein Drei-Eier-Omelett mit Tomaten, Vollkorntoast und einem Obstsalat mit Heidelbeeren, Erdbeeren, Trauben und Apfelscheiben bestehen. Mittagessen im Plan könnte ein Truthahn-Sandwich (aus frischem Truthahn und nicht verarbeitetem Fleisch) sein, serviert auf Neun-Korn-Brot mit Salat, Tomate und frisch geschnittenem Deli-Käse. Abendessen im Plan könnte gebratener Thunfisch mit Vollkornbrötchen, braunem Reis und einem Gartensalat aus Spinat, Tomaten, Zwiebeln, Gurken und Salat sein, serviert mit einem Balsamico- oder Olivenöl-Dressing.
