Ernährung und Prävention von Gebärmutterhalskrebs: Lebensmittel, die helfen können

Allein in den Vereinigten Staaten sterben jährlich fast 4.000 Frauen an Gebärmutterhalskrebs. Es gibt starke Beweise dafür, dass eine Ernährungsumstellung Ihre Chancen, diesem stillen und sehr tödlichen Killer zum Opfer zu fallen, erheblich reduzieren kann. Eine Studie im Journal Cancer Research ergab, dass Frauen, die große Mengen an Obst und Gemüse zu sich nehmen, HPV-Infektionen in deutlich schnelleren Raten bekämpfen als solche mit einer schlechten Ernährung.

Zitrusfrüchte und Säfte

Studien am Albert Einstein College of Medicine haben gezeigt, dass Frauen, die weniger als 30 mg Vitamin C pro Tag zu sich nehmen, mehr als zehnmal so wahrscheinlich sind, die frühen Stadien von Gebärmutterhalskrebs zu entwickeln, genannt Dysplasie, wie Frauen, die mehr konsumieren. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Zitrusfrüchte und Fruchtsäfte, sind einfach keine Option in der Ernährung von Frauen. Es wurde gezeigt, dass sie die Wahrscheinlichkeit, Gebärmutterhalskrebs zu entwickeln, um fast 30 Prozent reduzieren.

Farbe in Ihre Ernährung bringen

Lebensmittel, die gelb und rot sind, enthalten zahlreiche heilende Eigenschaften, darunter Beta-Carotin, Lycopin, Lutein und Alpha-Carotin. Tomaten sind reich an Carotinoiden und zeigen Versprechen im Kampf gegen zervikale Dysplasie. Karotten und Kürbis sind ebenfalls reich an Alpha-Carotin. Papaya und getrocknete Pfirsiche sind zwei köstliche Früchte, die Beta-Cryptoxanthin enthalten, ein wertvolles Carotinoid. Dunkelgrünes, blattiges Gemüse wie roher Spinat und Petersilie sind reich an krebsbekämpfendem Lutein.

Flavonoide

Das offizielle Urteil steht noch aus. Aber Flavonoide werden als eine wichtige Quelle des Schutzes vor Gebärmutterhalskrebs in Betracht gezogen. Da das Hinzufügen von Flavonoiden zu Ihrer Ernährung nur helfen kann, ziehen Sie in Betracht, mehr zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, bis die Studien, die stark zu ihren Gunsten sprechen, abgeschlossen sind. Äpfel, Brokkoli, Kohl, Knoblauch, Zwiebeln und Spargel sind alle reich an Flavonoiden. Rotwein enthält ebenfalls große Mengen an Flavonoiden, sollte jedoch nur in Maßen konsumiert werden.

Folat-reiche Lebensmittel

Folat ist eine wasserlösliche Form von Vitamin B. Menschen mit HPV haben ein reduziertes Risiko für Gebärmutterhalskrebs gesehen, wenn sie signifikante Mengen an Folat zu ihrer Ernährung hinzufügen. Es wird angenommen, dass Folat verhindert, dass eine HPV-Infektion wiederholt zurückkehrt, und so die Chance, Gebärmutterhalskrebs zu entwickeln, verringert. Lebensmittel, die Folat enthalten, sind Avocados, Linsen, Orangensaft, Erdbeeren und Kichererbsen sowie viele angereicherte Getreideflocken.

Vorgeschlagene Ernährung

Ein einfacher Weg, diese krebsbekämpfenden Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren, ist, sie in jede Mahlzeit einzubauen. Ein Frühstück, das Orangensaft, Joghurt und Melone enthält, wird Ihren Tag richtig beginnen. Genießen Sie zum Mittagessen ein Gemüsesandwich mit geschnittener Avocado, Römersalat, Tomaten und roten Paprikaschoten. Fügen Sie schwarzen Bohnen zu Ihren Quesadillas zum Abendessen hinzu oder essen Sie einen Salat mit vielen der hier aufgeführten frischen Gemüsesorten und gönnen Sie sich einen Obstsalat mit Erdbeeren und Grapefruit als Dessert.