Dickdarmpolypen vorbeugen: Ein Leitfaden zu Ernährung und Lebensstil
Anleitung
Ernährung Polypen sind kleine, abnorme Wucherungen an der Wand des Dickdarms. Die meisten sind gutartig und können entfernt werden, aber einige können bösartig werden. Obwohl Sie eher Polypen entwickeln, wenn es in Ihrer Familie eine genetische Veranlagung dafür gibt, gibt es einige vernünftige Schritte, die Sie unternehmen können, um zu verhindern, dass sie entstehen.
Ballaststoffe Essen Sie eine ausgewogene Vielfalt an nahrhaften Lebensmitteln. Vitaminreiche und mineralreiche Lebensmittel fördern die Dickdarmgesundheit. Kalzium scheint ebenfalls mit einer geringeren Inzidenz von Polypen zusammenzuhängen. Meiden Sie zu viel Fleisch oder fettige Lebensmittel.
Wasser Stellen Sie sicher, dass viele der Lebensmittel, die Sie essen, große Mengen an Ballaststoffen enthalten. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind ballaststoffreiche Lebensmittel. Ballaststoffe neigen dazu, den Dickdarm zu reinigen und eine anhaltende Gesundheit zu fördern.
Rauchen vermeiden Trinken Sie viel Wasser, etwa acht Gläser pro Tag, um Verstopfungstendenzen entgegenzuwirken, die manchmal durch den Verzehr erhöhter Mengen an Ballaststoffen entstehen. Das Wasser hilft, den normalen Stuhlfluss zu regulieren.
Bewegung Meiden Sie Rauchen.
Familienanamnese Bewegen Sie sich ausreichend.
Arztbesuch Machen Sie sich mit der Krankengeschichte Ihrer Familie vertraut. Möglicherweise verfügen sie über bestimmte genetische Tendenzen, die Sie zu Darmproblemen wie der Entwicklung von Dickdarmpolypen prädisponieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wie Sie diesen Tendenzen entgegenwirken können.
Regelmäßige Vorsorge Konsultieren Sie regelmäßig einen Gastroenterologen für eine Magen-Darm-Untersuchung, wie von Ihrem Hausarzt angeordnet, insbesondere wenn Sie über 50 sind.
