Darmkrebs-Rezidiv
Laut Informationen der Mayo Clinic kann Darmkrebs entweder den Dickdarm oder den Enddarm betreffen. Symptome umfassen das Vorhandensein von Blut im Stuhl, abnorm schmale Stühle, anhaltende Bauchbeschwerden, Gewichtsverlust und Veränderungen der Stuhlgewohnheiten. Wenn Sie bereits eine Runde gegen Darmkrebs gewonnen haben, Glückwunsch. Während die nationale Rezidivrate für Darmkrebs bei etwa 30 Prozent liegt, können Sie diese Zahl mit einigen einfachen Lebensstiländerungen senken.
Anweisungen
- Darmkrebs-Rezidiv vorbeugen:
- Ändern Sie Ihre Ernährung, um Ihr Risiko für ein Rezidiv von Darmkrebs zu verringern, da Ernährung ein wichtiges Werkzeug ist, um Krebs abzuwehren. Laut der American Cancer Society sollten Sie versuchen, eine Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Getreide, Obst und Gemüse ist – mindestens 60 Prozent Ihrer Ernährung sollten von diesen Artikeln gefüllt sein. Halten Sie die Fettaufnahme niedrig (weniger als 30 Prozent Ihrer Gesamtkalorien pro Tag) und versuchen Sie, den Konsum von ungesunden gesättigten und trans-Fetten zu minimieren. Der Rest Ihrer Ernährung sollte aus gesunden Proteinquellen wie Meeresfrüchten und Geflügel bestehen.
- Betreiben Sie regelmäßige Bewegung, um Ihr Risiko, Darmkrebs zu entwickeln, weiter zu reduzieren. Versuchen Sie, an fünf Tagen der Woche mindestens 30 Minuten Bewegung zu absolvieren, um Ihr Risiko für wiederkehrenden Darmkrebs zu minimieren. Wählen Sie eine Bewegung, die Ihnen Spaß macht – jede mäßige Bewegung reicht aus. Denken Sie an zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Pilates, Yoga oder Widerstandstraining.
- Entstressen Sie Ihr Leben mit regelmäßiger Praxis von Stressreduktionstechniken wie Meditation. Laut der Mayo Clinic deuten Untersuchungen darauf hin, dass regelmäßige Meditation helfen kann, Ihr Risiko, eine Reihe von Krankheiten zu entwickeln, einschließlich Krebs, zu reduzieren. Setzen oder legen Sie sich einfach in einer entspannenden Umgebung hin, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, Ihre Atmung so langsam und tief wie möglich zu gestalten. Üben Sie 20 bis 30 Minuten pro Tag für optimale Vorteile.
- Besuchen Sie Ihren Arzt weiterhin regelmäßig, um auf Anzeichen für wiederkehrenden Darmkrebs getestet zu werden, da regelmäßige Untersuchungen der Schlüssel zur Minimierung Ihres Risikos sind. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes vollständig, um die beste Chance zu haben, die Rückkehr von Krebs zu verhindern. Darüber hinaus, wenn der Krebs trotz Ihrer besten Bemühungen zurückkehrt, wird Ihnen diese Art von proaktivem Verhalten helfen, die Anzeichen von Darmkrebs zu erkennen, während sie sich in einem frühen Stadium befinden, was es weitaus einfacher macht, ihn zum zweiten Mal zu behandeln, als wenn Sie ihn erst erkennen, nachdem er sich vollständiger entwickelt hat.
